반응형 분류 전체보기554 아티초크 효능 및 부작용, 칼로리 아티초크는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 식물로 지중해 연안이 원산지인 여러해살이풀입니다. 줄기 높이는 1.5~2m로 엉겅퀴와 비슷하게 생겼으며 잎은 어긋나고 깃 모양으로 깊게 갈라져있죠. 온화한 기후를 좋아해 국내에선 남부지방 겨울에서 날 수 있으며 꽃이 피기 전에 총포 밑 부분을 잘라 채소로 먹거나 통조림으로 사용하기도 합니다. 이런 아티초크는 시나린과 이눌린, 비타민A와 C 그리고 여러 무기질 성분들을 함유하고 있어 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 어떠한 효능들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ✅아티초크의 효능 ① 심혈관질환 예방 아티초크에 풍부하게 함유된 시나린 성분은 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시켜주는 작용을 합니다. 또한 혈관 내 중성지방의 수치를 낮춰주는데.. 2023. 8. 15. 바닥 염색약 지우는 방법 우리나라에서는 주로 미용실에서 하지만 최근에는 셀프염색족들이 늘어나면서 가정에서도 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 저 역시도 셀프염색을 많이 하는 편인데요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 바닥 염색약 지우는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. ✅ 베이킹소다와 식초를 활용할 때 1. 베이킹소다와 식초 중 어떤걸 먼저 써야할까요? 식초 먼저 쓰는것이 좋습니다. 산성인 식초가 염기성인 베이킹소다를 만나면 중화반응이 일어나는데 이때 발생하는 거품이 얼룩을 제거하는데 도움을 주기 때문이죠. 2. 얼마나 뿌려야 할까요? 베이킹소다는 알칼리성 물질이기 때문에 산성물질인 염색약을 중화시켜주는 역할을 하는데요. 그렇기 때문에 물 1L당 베이킹소다 2스푼 비율로 섞어준 후 오염부위에 뿌린 다음 부드러운 솔.. 2023. 8. 15. 쌀벌레 없애는 법 쌀벌레라고 하면 다들 여름에만 생기는 벌레라고 생각하시지만 가을 겨울에도 많이 생겨요. 특히나 습한 곳에서는 더욱 기승을 부리는데요. 그래서 이번엔 쌀벌레 예방법과 퇴치법에 대해 알아보려고 해요. 쌀벌레란 쌀벌레는 바구미과에 속하는 곤충입니다. 몸길이 2mm 내외의 작은 크기이지만 번식력이 뛰어나 한마리라도 발견하면 온 집안에 퍼지기 쉽상이죠. 특히나 여름 장마철처럼 습한 날씨엔 더욱 기승을 부립니다. 그래서 여름철마다 쌀벌레와의 전쟁을 치루시는 분들이 많을텐데요. 이 글을 읽으시는 모든 분들은 앞으로 쌀벌레와는 작별인사 하시길 바랍니다. 쌀벌레 생기는 원인 쌀벌레는 온도와 습도 변화에 민감하기 때문에 기온이 높고 습기가 많은 환경에서 쉽게 발생합니다. 그렇기 때문에 덥고 습한 계절인 여름에 많이 생겨나.. 2023. 8. 15. 목뼈 튀어나옴 거북목 자가진단테스트 목뼈 튀어나옴이란 거북목 증후군이라는 질환입니다. 현대인들이 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 생기는 대표적인 질병 중 하나이죠. 저도 이 증상을 가지고 있어서 항상 어깨랑 목이 뻐근한데요. 그래서 이번 주제는 제가 직접 겪은 경험담을 토대로 여러분께 정보를 전달하고자 합니다. 목뼈 튀어나옴, 거북목증후군이란 거북목증후군은 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 나와있는 형태를 말해요. 이렇게 되면 머리 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 어깨 근육이 뭉치고 통증이 발생하게 되는데요. 심하면 두통까지도 올 수 있다고 합니다. 또한 C자형 커브였던 목뼈가 일자형태로 변형되면서 충격 흡수능력이 떨어져 디스크나 퇴행성 질환으로까지 발전할 수 있으니 조심해야해요. 거북목 증후군 진단방법 진단 방법은 간단합니다. 먼저 벽에 등을 .. 2023. 8. 14. 예르바 마테 차 효능과 부작용 예르바 마테 차는 남미 열대 우림에서 발견되는 호랑가시나무의 일종인 Ilex paraguariensis 의 잎으로 만든 카페인 함유 차입니다. 독특한 풍미 외에도 예르바 마테는 비타민, 아미노산, 건강을 개선할 수 있는 식물 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 예르바 마테 차의 일부 연구에서는 예르바 마테가 심혈관 건강을 개선하고 비만으로 인한 건강상의 영향 등을 상쇄할 수 있다고 하는데요. 이번 글에서는 예르바 마테의 5가지 건강상의 이점, 부작용 등에 대해 알려드리겠습니다. ✅ 예르바 마테 차 효능 ① 기분 예르바 마테 차에는 카페인이 함유되어있습니다. 양이 커피와 비슷해 커피의 이점과 유사한 기분과 에너지를 향상에 대한 효능을 기대해볼 수 있습니다. 카페인의 일부 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니.. 2023. 8. 14. 다래끼 옮나요 원인과 예방법 다래끼는 눈 속 분비샘에 염증이 생기는 질환입니다. 눈꺼풀 안쪽과 속눈썹 부위에 주로 발생하며 빨갛게 부어오르고 통증이 동반됩니다. 이 증상은 대부분 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만 간혹 재발하거나 만성화되기도 합니다. 또한 전염성이 있어서 다른 사람에게 옮길수도 있다고 하는데요, 과연 다래끼 옮나요? 다래끼 원인과 증상 다래끼는 세균 감염 등 다양한 요인들이 있지만 주로 포도상구균이라는 세균에 의해 발생한다고 해요. 특히 면역력이 약한 어린아이들에게 자주 나타난다고 하니 아이들을 키우시는 부모님들이라면 주의 깊게 봐주는게 좋습니다. 다래끼 초기증상으로는 눈 주위가 빨갛게 부어오르고 통증이 느껴진다고 해요. 그리고 시간이 지날수록 붓기가 점점 심해지면서 고름이 차올라 노란빛을 띄게 되는데요. 이때 손.. 2023. 8. 14. 머릿니 생기는 이유, 예방과 치료방법 머릿니는 주로 어린아이들에게 많이 발생하는데요, 최근에는 성인에게도 종종 발견된다고 해요. 이처럼 누구에게나 생길 수 있는 머릿니 어떻게 예방해야할까요? 머릿니 머릿니는 사람의 두피나 모발에 기생하며 사는 곤충입니다. 이 머릿니는 머리의 피부로부터 피를 빨아먹으며 몸길이는 약 2.5~3mm 정도입니다. 머릿니의 암컷은 서캐라고 불리는 알을 머리카락에 낳으며 일주일 정도 뒤에 부화하고 애벌레로 약 20일을 지내게 되죠. 이후 어른 벌레가 되며 한 달 가량 살면서 300개 정도의 알을 낳습니다. 물렸을 때 발진티푸스, 참호열, 재귀열 등 심각한 질병을 옮기기도 합니다. 물론 현재는 의학이 발달해 항생제로 치료할 수 있었지만 옛날에는 이 질병때문에 많은 사람들이 죽었다고 해요. 특히 알은 살충제에 강해 처음 .. 2023. 8. 13. 아슈와간다 효능과 부작용 인도인삼이라는 별명을 가진 아슈와간다는 우리나라 인삼보다 사포닌 함량이 더 높아 기력 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분도 풍부하여 면역력 강화 및 노화 방지에도 효과적이며 뇌 건강 개선에도 도움을 준다고 하는데요. 이번 글에서는 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 아슈와간다 효능 Ashwagandha는 관목과 같은 식물에서 자라는 밤나무과의 일원입니다. 인도 북부, 파키스탄, 아프가니스탄, 스리랑카 및 중국 일부에서 자라고 있죠. 인도의 인삼 또는 겨울 체리라고도 알려진 이 허브는 약효 때문에 많은 분들이 건강을 위해 섭취하곤 합니다. 그러다보니 시중에서 캡슐이나, 팅크 또는 차 형태로 쉽게 구매해볼 수 있죠. ⓐ 스트레스 해소발표된 연구에 따르면 아슈와간다를 보.. 2023. 8. 13. 흰머리 새치 관리법, 뽑기 NO 새치없애는 방법 나이가 들면 자연스럽게 흰머리가 생기죠. 하지만 젊은 나이임에도 불구하고 머리 곳곳에 희끗희끗하게 보이는 새치는 여간 신경쓰이는게 아닙니다. 특히나 사회생활을 하는 직장인이라면 더욱 그럴텐데요. 그래서 오늘은 새치관리 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 새치란흰머리와는 다르게 머리카락 속에 멜라닌 색소가 부족해서 나타나는 증상이에요. 흰머리는 노화현상 중 하나로 모낭속 멜라닌 세포수가 감소하면서 나타나는데 비해 새치는 모발 바깥층에서만 멜라닌색소가 소실되어 나타납니다. 또한 호르몬 불균형과도 관련이 있다고 해요. 새치 관리우선 새치가 생기는 원인 중 대표적인 것은 스트레스입니다. 과도한 업무량과 잦은 야근 등으로 인해 피로가 누적되어 멜라닌 색소가 부족해지면 자연스레 새치가 생기게 됩니다. 따라서 충분한.. 2023. 8. 13. 쥐오줌풀(발레리안 차) 효능과 부작용, 하루 섭취량 쥐오줌풀 뿌리는 약한 진정 작용을 하여 수면 보조제로 사용하고 불안을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 불면증과 신경 긴장이 있는 사람들은 쥐오줌풀 뿌리를 수면 보조제로 사용하고 있는 분들이 많은데요. 다만 불면증 치료에 대한 효과에 대한 증거는 결정적이지 않다고 합니다. 이번 포스팅에서는 쥐오줌풀 차의 안전성, 용도, 부작용 및 이점을 살펴봅니다. 또한 쥐오줌풀 차를 섭취할 때 취해야 할 예방 조치와 잠재적인 약물 상호 작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. ✅ 발레리안 차 효능발레리안 차는 쥐오줌풀속 식물인 발레리아나 오피시날리스의 말린 뿌리와 근경 또는 줄기로 만들 수 있는 차입니다. 쥐오줌풀 차는 보통 티백 형태로 나오지만 루스리프 차로도 구입할 수 있습니다. 쥐오줌풀은 식품 보조제이므로.. 2023. 8. 13. 밀싹 효능과 부작용, 주스 만드는 방법 밀싹은 Triticum aestivum (일반적인 밀) 식물에서 자라는 풀의 일종입니다. 건강 식품으로 사용되는 밀순에는 많은 이점이 있습니다. 대부분의 사람들은 주스로 마시거나 가루 밀싹을 구입하여 보충제로 섭취합니다. ✅ 밀싹 성분밀싹은 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 영양소에는 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A, C, E 및 K를 포함되어있습니다. 또한 섬유질과 인, 아연, 마그네슘, 철, 망간, 칼슘 및 구리와 같은 미네랄도 풍부하게 함유되어있죠. 다만 섬유질 함량으로 인해 밀순은 소화하기 어려우며 생으로 먹기보다는 주스나 분말 형태로 판매되고 있습니다. 그리고 밀싹에는 녹색 색조를 부여하는 광합성 색소인 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 신체에서 독성 물질을 제거하고 간 기능을 지원하는 데 도움이 .. 2023. 8. 13. 폐경기에 좋은 블랙 코호시 효능과 부작용 블랙 코호시는폐경기 및 폐경기 증상을 치료하는 데 사용되는 허브입니다. 특히 이러한 증상에는 일과성 열감, 침울함, 질 건조증, 과도한 발한 등이 포함됩니다. 다만, 사람들은 블랙 코호시 보조제를 고려하거나 사용할 때 주의를 기울여야 합니다. 그것을 사용하는 위험에 대한 연구는 제한적이며 수많은 부작용이 관련되어 있기 때문이죠. 또한 블랙 코호시의 치료적 가치는 불분명하며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. ✅ 블랙 코호시(Black cohosh) 블랙 코호시는 bugbane, rattleweed 및 black snakeroot로도 알려진 미나리 아재비과의 다년생 허브입니다. 북아메리카 동부가 원산지입니다. 기록에 따르면 아메리카 원주민은 월경 불규칙, 폐경기 증상의 치료 및 출산을 용이하게 하기 위.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 47 다음 반응형
