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생활백서
딸기 효능과 부작용
딸기는 그 상큼한 맛과 화려한 색상으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 특히 봄철에 제철을 맞이하는 딸기는 다양한 요리와 간식에 활용되며, 영양가가 높아 건강식으로도 인기가 많습니다. 이번 글에서는 딸기의 주요 효능과 함께 가능한 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 딸기 효능 1. 풍부한 영양소 딸기는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 엽산, 식이섬유, 망간, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 2. 항산화 효과 딸기에는 안토시아닌, 엘라그산, 퀘르세틴 등 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내의 자유 라디칼을 중화시켜 노화 방지 및 여..
2024. 11. 18.