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곶감 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량
곶감은 감을 말린 것으로, 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 주요 효능과 부작용, 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. ✅ 곶감 효능 1. 영양소 풍부 - 곶감은 비타민 A, C, E와 미네랄(칼슘, 칼륨, 철분 등)이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진 - 식이섬유가 많아 장 건강에 좋고, 소화를 돕는 데 효과적입니다. 3. 피로 회복 - 자연적인 당분이 포함되어 있어 에너지를 빠르게 보충해 주며, 피로 회복에 도움을 줍니다. 4. 항산화 효과 - 비타민 C와 폴리페놀 성분이 포함되어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 기여합니다. 5. 혈압 조절 - 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 6. 체중 관리 - 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 인해 포만감을 주어 체중 ..
2024. 9. 19.
