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'건강/건강보감' 카테고리의 글 목록 (8 Page)
밤의 효능과 부작용
안녕하세요! 오늘은 건강에 뛰어난 효능을 가진 먹는 밤에 대해 알아보겠습니다. 밤은 한국에서 오랫동안 사랑받아온 대표적인 간식이자 건강식품으로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 이번 블로그 글에서는 밤의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 밤의 영양 성분 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 또한, 낮은 칼로리와 높은 영양가로 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 밤의 효능 1. 면역력 강화 밤에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 신체의 자유 라디칼..
2024. 11. 6.
플랜트 베이스 식단이란
플랜트 베이스 식단(Plant-Based Diet)은 식물 중심의 식사를 강조하는 식단으로, 주로 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등을 포함합니다. 이 식단은 동물성 식품의 섭취를 제한하거나 완전히 배제하며, 건강과 환경, 그리고 윤리를 고려한 식사 방식으로 인기를 끌고 있습니다. 이번 포스트에서는 플랜트 베이스 식단의 정의, 장점, 구성 요소, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 플랜트 베이스 식단이란? 플랜트 베이스 식단은 식물성 식품을 주로 섭취하는 식사 방식으로, 다음과 같은 특징이 있습니다 - 주로 식물성 식품: 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 씨앗, 견과류 등을 중심으로 구성됩니다. - 동물성 식품 제한: 고기, 유제품, 계란 등의 동물성 식품의 섭취를 줄이거나 배제합니다. -..
2024. 11. 1.
