반응형 분류 전체보기458 피크노제놀 효능과 부작용(소나무 껍질물) 피크노제놀은 프랑스 남서부 해안 소나무 껍질에서 추출되는 천연 항산화 물질입니다. 화학 성분이 아닌 자연 그대로의 원료이기 때문에 부작용 없이 안전하게 섭취할 수 있습니다. 또한 식품의약품안전처로부터 인정받은 건강기능식품이라는 점도 주목할 만한데요. 그렇다면 피크노제놀 효과로는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. ✅ 피크노제놀과 효능 프랑스 해양 소나무 껍질 추출물은 일반적으로 피크노제놀이라는 이름으로 판매됩니다. 피크노제놀은 본질적으로프랑스 남서부 해안에 서식하는 해송에서 추출한 소나무 껍질 추출물을 함유하고 있습니다. 때때로 프랑스 해상 소나무 껍질 추출물, 피게놀 또는 올리고머 프로안토시아니딘(OPC)이라고도 합니다. 소나무 껍질 추출물 또는 피크노제놀을 사용하여 만성 정맥 부전, 망막증 또는 발기 부전.. 2023. 10. 2. 라이신 효능 및 부작용, 사용법과 복용량 라이신은 신체에서 만들 수 없고 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산 중 하나입니다. 이러한 라이신 및 라이신 보충제는 구순 포진 개선, 혈압 감소 및 라이신 결핍 증상 예방 등 다양한 건강 이점이 존재하는데요. 이번 글에선 라이신에 대해 논의하고 라이신 보충제의 이점과 위험 및 사용 방법을 살펴봅니다. ✅ 라이신 L-라이신이라고도 불리는 라이신은 많은 신체 기능에 필요한 아미노산입니다. 사람들은 아미노산이 다른 화합물과 결합하여 이 다량 영양소를 형성하기 때문에 아미노산을 단백질의 빌딩 블록으로 설명합니다. 의학계에서는 라이신을 필수 아미노산으로 정의하는데, 다른 아미노산과 달리 체내에서 합성할 수 없기 때문입니다. 결과적으로 사람들은 그것을 식단에 포함시켜야 합니다. ✅ 라이신의 건강상의 이점 인.. 2023. 10. 1. 마그네슘 트레오네이트 효능과 부작용, 하루섭취량 마그네슘 트레오네이트는 필수 미네랄 마그네슘의 한 형태입니다. 신체는 단백질 합성, 포도당 조절 및 신경 기능을 포함한 다양한 기능을 위해 마그네슘을 필요로 합니다. 알려진 내용에 따르면 개인이 마그네슘 섭취량이 많거나 순환하는 경우 치매 및 기타 연령 관련 질병의 위험이 감소할 수 있습니다. 이것은 잠재적으로 뇌와 신경에 대한 마그네슘의 중요성 때문입니다. 이번 글에서는 마그네슘 트레오네이트 이점 및 부작용에 대해 살펴봅니다. ✅ 마그네슘 트레오네이트 마그네슘 트레오네이트 또는마그네슘 L-트레오네이트신은 마그네슘의 합성 형태입니다. 화학적으로 제조자가 마그네슘과 트레온산을 결합할 때 형성되는 염입니다. 이 산은 비타민 C의 대사 분해의 산물입니다. 신체는 마그네슘 트레오네이트를 쉽게 흡수할 수 있습니다.. 2023. 9. 30. 유청 단백질 종류와 효능, 부작용 사람들은 일반적으로 유청을 저항 운동과 함께 보충제로 사용하여 근육 단백질 합성을 개선하고 제지방 근육량의 성장을 촉진합니다. 이번 포스팅에선 유청단백질과 어떠한 이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우유는 카제인과 유청이라는 두 가지 단백질로 만들어집니다. 유청 단백질은 우유의 카제인에서 분리되거나 치즈 제조의 부산물로 형성될 수 있습니다. 유청 단백질 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있기 때문에 완전한 단백질로 간주됩니다. ✅ 유청 단백질 유형 유청 단백질에는 농축 유청 단백질(WPC), 분리 유청 단백질(WPI) 및 유청 단백질 가수분해물(WPH)로 세 가지 기본 유형이 있습니다. ⓐ 농축유청단백: WPC는 지방 함량이 낮고 탄수화물 함량이 낮습니다. WPC의 단백질 비율은 농축 정도에 따라 .. 2023. 9. 29. 기침에 좋은 음식과 차 그리고 피해야할 음식 자연 식품 및 음료는 기침을 완화하거나 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 기침에 좋은 음식과 차 그리고 피해야할 음식들에 대해 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 기침에 좋은 음식과 차 ⓐ 꿀: 2018년 Cochrane 연구에 따르면 꿀은 무치료, 위약 또는 디펜히드라민보다 기침을 더 잘 완화할 수 있는 것으로 나타났흡니다. ⓑ 감초와 녹차: 녹차나 감초 용액으로 가글하면 쉰 목소리, 통증 및 기침에 도움이 될 수 있습니다. ⓒ 레몬과 꿀을 넣은 뜨거운 물: 꿀은 목을 진정시킬 수 있으며 레몬에는 천연 항균 성분이 있어 도움을 줍니다. ⓓ 따뜻한 수프: 진정되고 위안이 될 수 있으며 기침 증상의 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ⓔ 매운 음식: 일부 향신료의.. 2023. 9. 28. 젤라틴 효능과 부작용 젤라틴은 수프, 국물, 소스, 젤리 사탕, 마시멜로, 화장품 및 의약품의 일반적인 성분입니다. 이 증점제 및 겔화제는 단백질 함량이 높은 동물성 제품이기도 합니다. 이번 글에선 젤라틴의 가능한 건강상의 이점과 부작용에 대해 알아봅니다. ✅ 젤라틴 동물의 뼈, 연골 및 피부를 가공하여 젤라틴을 생산하며 젤라틴은 고단백 제품으로 꼽히기도 합니다. 실제로도 건조된 젤라틴 분말 100g에는 단백질 85g 정도가 함유되어있습니다. 이러한 단백질은 다양한 아미노산으로 구성되어 있으며 가장 풍부한 아미노산은 글리신과 프롤린입니다. 다만 젤라틴 기반 식품의 아미노산 유형은 특정 식품, 젤라틴의 출처 및 처리 방법에 따라 다를 수 있습니다. ✅ 젤라틴 효능 및 건겅상의 이점 ① 건강한 신체 조직 가장 순수한 분말 형태의.. 2023. 9. 27. 베타알라닌 효능과 부작용, 함유된 음식 사람이 격렬한 운동을 하면 근육에 산이 축적되기 시작하여 피로에 기여할 수 있습니다. 베타알라닌은 근육의 산을 조절하고 피로를 예방합니다. 따라서 베타알라닌 보충제는 피로를 지연시키고 성능을 향상하는 데 도움이 될 수 있죠. 또한 베타알라닌 보충제를 복용하면 피로를 느끼기 전에 고강도 운동을 할 수 있는 시간을 늘릴 수 있습니다. 이번 글에서는 베타알라닌의 기능과 잠재적 이점에 대해 살펴봅니다. ✅ 베타알라닌 베타알라닌은 비필수 아미노산입니다. 이것은 사람들이 음식을 통해 얻을 필요가 없도록 신체가 그것을 생산한다는 것을 의미합니다. 일반적으로 아미노산은 체내에서 결합하여 단백질을 생성합니다. 그러나 베타-알라닌은 아미노산 히스티딘과 결합하여 카르노신이라는 디펩티드를 형성하는 것으로 알려져 있습니다. ✅.. 2023. 9. 26. 루테인 효능, 황반변성과 루테인이 함유된 음식 루테인이 황반변성과 같은 노화의 일부로 발생할 수 있는 눈 상태를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. ✅ 황반변성이란 황반변성은 망막 중심에 있는 황반이 변성되는 질환을 말합니다. 황반 부위에 변성이 발생했다는 말은 빛을 감지하는 고도의 기능을 가지는 황반 부위가 퇴화하여 빛을 보는 기능을 소실했다고 볼 수 있습니다. 황반의 변성에는 여러 가지 종류가 있는데요. 일반적으로 황반변성이라는 용어는 대개 연령관련 황반변성 즉, 망막의 노화에 의해서 발생하는 변성이기도 하지만 유전이나 여러 요인도 존재합니다. ✅ 루테인과 황반변성의 연관성 루테인, 카로티노이드로 알려진 화합물은 황반변성의 증상을 예방하거나 감소시키는 역할을 할 수 있습니다. 루테인은 크산토필이라고 불리는 카로티노이.. 2023. 9. 25. 헬리코박터균 감염에 좋은 음식: 홍삼, 마늘, 감초, 요구르트 등 저번 포스팅에서 헬리코박터균 원인과 증상에 대해 알아봤었다면 이번에는 헬리코박터균을 없애주는 데 도움을 주는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 헬리코박터균 원인과 증상알아보기 헬리코박터균 감염 증상 및 원인 우리나라 성인 10명 중 6명이 감염된 적이 있다는 위궤양 유발균 ‘헬리코박터 파일로리’ 들어보셨나요? 한국인에게서 유독 높은 발병률을 보이는 질병인데요. 하지만 특별한 증상이 없어 인지 liveingly.com ✅ 헬리코박터균 감염에 좋은 음식 ① 홍삼 홍삼에는 사포닌의 일종인 진세노사이드가 함유되어있는데요. 이 성분이 종양괴사인자를 억제합니다. 실제로 연구에서 헬리코박터균에 감염된 100명을 대상으로 항생제를 투여한ㅇ 뒤 10주간 홍삼을 함께 먹였는데요. 항생제만 복용했을 때 70%에 그쳤던 헬.. 2023. 9. 24. 오메가3고르는법, 하루섭취량 많은 사람들이 찾는 영양제 중 하나가 바로 오메가3입니다. 오메가3는 2021년 가장 많이 판매된 기능성 원료 4위로 꼽히기도 했는데요. 어떠한 성분이 있고 효능이 있는지, 오메가3 고르는 법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. ✅ 오메가3 성분 오메가쓰리는 DHA와 EPA로 크게 나눠볼 수 있습니다. DHA는 뇌 건강 유지에 기여하는 성분으로 기억력을 개선하고 뇌세포를 활성화하는데 도움을 줍니다. 실제로 한 연구에 따르면 오메가3는 주의력결핍 과잉행동장애를 앓는 아동의 뇌에 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 이 외에도 안구 건조 완화, 태아 발달에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. EPA는 혈행 개선과 콜레스테롤 관리에 이로운 역할을 합니다. 또 동맥경화를 일으키는 혈전이 생기는 걸 방.. 2023. 9. 23. 밀크씨슬 효능 및 부작용 분은 주로 간 문제를 치료하기 위해 사용하기도 하지만 일부 사람들은 콜레스테롤 을 낮추고 제2형 당뇨병 을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그럼 이번 기사에서는 잠재적인 밀크씨슬 효능을 살펴보고 그 사용을 뒷받침하는 과학적 증거가 있는지 여부를 조사합니다. 또한 밀크씨슬을 사용하는 방법과 고려해야 할 위험이 있는지 여부도 살펴봅니다. ✅ 밀크씨슬에는 어떤 비타민이 있습니까? 밀크씨슬 씨앗에는 실리마린이 함유되어 있습니다. 이 혼합물에는 화합물이 포함되어 있으며 그 중 일부는 인체 건강에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 실리빈 이소실리빈 실리크리스틴 이소실리크리스틴 실리디아닌 텍시폴린 ✅ 밀크씨슬 효능 사람은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 밀크씨슬 식물의 다른 부분을 사.. 2023. 9. 22. 쏘팔메토 효능과 부작용, 섭취방법 쏘팔메토는 인기 있는 약초입니다. Serenoa repens 또는 saw palmetto는 미국에서 자라는 작은 야자수입니다. 쏘팔메토는 치유 식물로 사용해 왔습니다. 쏘팔메토 안에는 로르산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이것이 바로 전립선 건강에 도움을 주는 핵심 성분입니다. 이번 글에서는 쏘팔메토에 대한 연구를 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 쏘팔메토 성분 및 효능 주된 성분으로는 로르산이라는 성분이있는데 식약처로부터 기능성을 인정받은 원료이기도 합니다. 로르산 성분은 인체적용시험결과 야뇨, 배뇨속도 느림등 소변불편개선에 도움을줄수있다는 연구결과가 발표되기도했습니다. 이외에도 옥타코사놀, 아연, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산등 총 7가지 주원료가 함유되어있어 복합적인 관리가 가능하다는 장점이 .. 2023. 9. 21. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 39 다음 반응형
