반응형 건강425 아슈와간다 효능과 부작용 인도인삼이라는 별명을 가진 아슈와간다는 우리나라 인삼보다 사포닌 함량이 더 높아 기력 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분도 풍부하여 면역력 강화 및 노화 방지에도 효과적이며 뇌 건강 개선에도 도움을 준다고 하는데요. 이번 글에서는 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 아슈와간다 효능 Ashwagandha는 관목과 같은 식물에서 자라는 밤나무과의 일원입니다. 인도 북부, 파키스탄, 아프가니스탄, 스리랑카 및 중국 일부에서 자라고 있죠. 인도의 인삼 또는 겨울 체리라고도 알려진 이 허브는 약효 때문에 많은 분들이 건강을 위해 섭취하곤 합니다. 그러다보니 시중에서 캡슐이나, 팅크 또는 차 형태로 쉽게 구매해볼 수 있죠. ⓐ 스트레스 해소발표된 연구에 따르면 아슈와간다를 보.. 2023. 8. 13. 쥐오줌풀(발레리안 차) 효능과 부작용, 하루 섭취량 쥐오줌풀 뿌리는 약한 진정 작용을 하여 수면 보조제로 사용하고 불안을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 불면증과 신경 긴장이 있는 사람들은 쥐오줌풀 뿌리를 수면 보조제로 사용하고 있는 분들이 많은데요. 다만 불면증 치료에 대한 효과에 대한 증거는 결정적이지 않다고 합니다. 이번 포스팅에서는 쥐오줌풀 차의 안전성, 용도, 부작용 및 이점을 살펴봅니다. 또한 쥐오줌풀 차를 섭취할 때 취해야 할 예방 조치와 잠재적인 약물 상호 작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. ✅ 발레리안 차 효능발레리안 차는 쥐오줌풀속 식물인 발레리아나 오피시날리스의 말린 뿌리와 근경 또는 줄기로 만들 수 있는 차입니다. 쥐오줌풀 차는 보통 티백 형태로 나오지만 루스리프 차로도 구입할 수 있습니다. 쥐오줌풀은 식품 보조제이므로.. 2023. 8. 13. 밀싹 효능과 부작용, 주스 만드는 방법 밀싹은 Triticum aestivum (일반적인 밀) 식물에서 자라는 풀의 일종입니다. 건강 식품으로 사용되는 밀순에는 많은 이점이 있습니다. 대부분의 사람들은 주스로 마시거나 가루 밀싹을 구입하여 보충제로 섭취합니다. ✅ 밀싹 성분밀싹은 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 영양소에는 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A, C, E 및 K를 포함되어있습니다. 또한 섬유질과 인, 아연, 마그네슘, 철, 망간, 칼슘 및 구리와 같은 미네랄도 풍부하게 함유되어있죠. 다만 섬유질 함량으로 인해 밀순은 소화하기 어려우며 생으로 먹기보다는 주스나 분말 형태로 판매되고 있습니다. 그리고 밀싹에는 녹색 색조를 부여하는 광합성 색소인 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 신체에서 독성 물질을 제거하고 간 기능을 지원하는 데 도움이 .. 2023. 8. 13. 폐경기에 좋은 블랙 코호시 효능과 부작용 블랙 코호시는폐경기 및 폐경기 증상을 치료하는 데 사용되는 허브입니다. 특히 이러한 증상에는 일과성 열감, 침울함, 질 건조증, 과도한 발한 등이 포함됩니다. 다만, 사람들은 블랙 코호시 보조제를 고려하거나 사용할 때 주의를 기울여야 합니다. 그것을 사용하는 위험에 대한 연구는 제한적이며 수많은 부작용이 관련되어 있기 때문이죠. 또한 블랙 코호시의 치료적 가치는 불분명하며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. ✅ 블랙 코호시(Black cohosh) 블랙 코호시는 bugbane, rattleweed 및 black snakeroot로도 알려진 미나리 아재비과의 다년생 허브입니다. 북아메리카 동부가 원산지입니다. 기록에 따르면 아메리카 원주민은 월경 불규칙, 폐경기 증상의 치료 및 출산을 용이하게 하기 위.. 2023. 8. 12. 딸꾹질이 안멈춰요, 멈추는 방법 딸꾹질은 횡격막과 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 나타나는 증상이에요. 숨을 들이마실 때 성대가 닫히면서 소리가 나게 되는데, 이때 성문이 갑작스럽게 닫히면서 성대 사이의 공기가 밖으로 빠져나가면서 나는 소리가 딸꾹질이랍니다. 우리 몸속에서는 폐 아래쪽에 있는 작은 주머니인 ‘횡격막’이라는 근육이 반복적으로 수축하게 되면 경련성 수축이 일어나는데, 이 과정에서 생기는 현상이 딸꾹질이에요. 사람뿐만 아니라 동물에게도 발생하는데, 주로 어린아이에게 많이 나타난다고 해요. 성인에게는 술 마신 후나 음식을 급하게 먹었을 때 자주 나타나죠. 특히 겨울철 추운 곳에 있다가 따뜻한 실내로 들어올 때면 더욱 심해져요. 이렇게 다양한 원인으로 인해 일어나는 딸꾹질이지만 멈추지 않는다면 일상생활에 불편함을 느.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음 반응형
