시서스의 효능과 부작용

요즘 건강식품 관련하여 핫한 소재로는 시서스가 있습니다. 다이어트 식품으로도 인기가 많고 무엇보다 TV 홈쇼핑에서도 자주 판매되고 있죠. 하지만 아직까지도 시서스라는 원료 자체에 대해서 생소하거나 들어보지 못한 사람들은 분명 있습니다. 따라서 오늘은 시서스란 정확히 무엇인지 그리고 어떠한 효능 및 부작용이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

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✅ 시서스란?

우선 시서스란 아프리카 남동부와 아라비아 인도 등지에서 자라는 포도과 식물인데 고대 의학 서적에서는 약용식물로 사용되었다고 기록되어 있습니다. 현대에 와서는 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부로부터 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 인정받았죠. 뿐만 아니라 유럽 식품 안전청으로부터 체지방 감소에 도움이 된다는 인증 마크를 획득하기도 했습니다. 이러한 연구 결과 덕분에 현재 세계 각국에서 다양한 형태로 섭취되고 있으며 우리나라 역시 식약처로부터 개별 인정형 기능성 원료로 인정받아 시중에 출시되었습니다.

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✅ 시서스 성분

이렇게 시서스가 각광받는 이유는 풍부한 영양소 함량 때문입니다. 100g당 단백질 함유량이 18.2g이고 탄수화물 6.3g, 지방 2.7g 정도 함유되어 있습니다. 이외에도 비타민C, 칼슘, 칼륨, 철분, 아연 등 각종 미네랄 성분이 다량 포함되어 있어 영양학적으로 매우 우수하다고 볼 수 있습니다.

다만 주의해야 할 사항으로는 밀, 우유, 달걀, 콩, 생선, 조개, 견과류, 땅콩 알레르기가 있다면 피해야 합니다. 또 임산부나 모유 수유 중인 산모라면 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

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✅ 시서스 효능

뼈 건강 증진

시서스에는 케토스테론이라는 성분이 함유되어있는데요. 이 성분은 뼈를 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극하여 뼈에 통증을 줄여 주며, 그 치유 속도도 높여준다고 하네요. 따라서 관절 건강을 위해서도 섭취하고, 부상을 당했을 경우 통증을 줄이기 위해서 이 시서스를 많이 활용한다고 합니다.

위장 건강

시서스 효능 중 하나는 바로 위장 건강에 도움을 주는 것입니다. 시서스에 함유된 성분들이 위점막을 보호하는 작용을 해 위궤양을 완화시켜줍니다. 또한 위 속의 산 분비를 억제해 역류성 식도염 등의 치료제 역할을 한다고 하네요.

생리통 완화

시서스는 세로토닌을 증가시키고 고통을 감소시켜 생리통을 완화하는데에도 탁월한 효능이 있습니다. 여기서 세로토닌은 행복 호르몬이라고도 합니다. 뿐만 아니라 페경기 여성에서 나타나는 감정기복과 우울증 증상을 완화하는데도 도움을 줍니다.

당뇨 개선

이소람네틴과 퀘세틴 성분이 함유되어있는데요. 이 성분들은 혈당을 감소시키는 작용을 하고 랩틴 호르몬을 조절하여 포만감을 느끼게 해줍니다. 이렇게 포만감을 느끼게 하여 과식을 하지 않도록 하여 인슐린 수치를 낮춰 준다고 하네요.

통증과 염증 완화 효과

시서스에는 비타민 C도 풍부하게 함유되어있습니다. 이로 인하여 염증을 감소시키는 작용을 하고 관절염이나 각종 염증과 통증, 그리고 신체의 붓기와 자극을 줄여줍니다.

간 건강

시서스 분말은 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 해 손상된 간을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 효소를 활성화해 간에 안좋은 기름을 분해하고 억제하는 효과도 기대해볼 수 있죠.

이 외에도 다이어트, 치질 증상 완화 등 다양한 효능이 있습니다.

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✅ 시서스 부작용

시서스를 잘못 섭취할 경우 배탈, 구토, 설사 부작용이 있을 수 있으며 하루 권장량은 300mg이 적당하며, 가루 형태로 물과 함께 마시는 것이 가장 좋습니다. 또한 과다 섭취시 오히려 몸에 안좋을 수 있으며 밀과 우유, 땅콩이 함유되어 있어서 관련 알레르기가 있는 사람이거나 임산부나 모유수유 중이라면 전문가와 상의하여 섭취하는 것을 추천합니다.