반응형 전체 글451 볼도 효능과 부작용, 차 만드는 방법 볼도는 칠레 중부와 페루가 원산지인 상록 관목입니다. 볼도 관목의 잎은 민간 요법에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 다양한 건강 증진 목적으로 마시기 위해 차로 끓일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 볼도의 효능과 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 볼도 성분과 효능 볼도 잎에는 볼딘, 장뇌, 리모넨, 베타-피넨 및 쿠마린을 포함한 수많은 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 파이토케미칼은 인간의 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 식물에서 자연적으로 발견되는 강력한 항산화 화합물입니다. 볼도 잎의 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 및 DNA 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 볼도 잎에는 이뇨제, 완하제, 항생제 및 항염증 성분이 있다고 하네요. ⓐ 간, 담낭 건강 북미.. 2023. 8. 25. 강낭콩 효능과 구매요령, 보관법 콩이 영양강국이라는 사실은 이미 알고 계실 것입니다. 강낭콩에는 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어있기때문인데요. 이러한 성분들로 인해 특히 강낭콩은 다이어트 및 건강관리 차원에서도 훌륭한 식품으로 알려져 있습니다. 그렇다면 구체적으로 어떠한 효능효과 들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 강낭콩의 건강상의 이점 ✔️ 소화건강 지원 강낭콩은 섬유질이 풍부하여 위장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 강낭콩은 다른 콩과 마찬가지로 프리바이오틱 섬유질을 공급하고 있습니다. 식단에 콩을 추가하면 섬유질 함량이 높기 때문에 염증성 장 질환 및 과민성 대장 증후군과 같은 위장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. ✔️ 체중 관리 강낭콩의 섬유질은 프리바이오틱스 이점 외에도 체중 관리와 관련하여 .. 2023. 8. 25. 코로나19 증상 및 예방법, 독감과 구분하는 방법 2020년 12월 31일, 중국 우한에서 처음 발생한 코로나19는 전 세계적으로 확산되며 인류 역사상 가장 큰 대유행 중 하나로 꼽히고 있습니다. 코로나19는 감염자의 호흡기로부터 분비되는 비말을 통해 전파되며, 대부분의 감염자는 경미한 증상으로 발현되지만, 무증상 감염자와 중증 환자도 존재합니다. 오늘은 코로나19의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 코로나19 증상 코로나19에 걸린 사람들은 가벼운 증상에서 심각한 질병에 이르기까지 다양한 증상이 보고되었습니다. 바이러스에 노출된 후 2-14일 후에 증상이 나타날 수 있습니다. 누구나 경증에서 중증의 증상을 보일 수 있습니다. - 발열 또는 오한 - 기침 - 미각 및 후각 상실 - 숨가쁨 또는 호흡 곤란 - 콧물 - 피로 - 근육통 또는 몸살 - .. 2023. 8. 25. 야콘 뿌리 효능과 부작용, 먹는 방법 혹시 야콘이라는 채소를 알고 계신가요? 고구마처럼 생겼지만 맛은 배와 비슷하다고 하는데요. 생김새도 비슷하고 맛도 비슷한 만큼 성분 또한 비슷하답니다. 특히 풍부한 식이섬유 덕분에 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방 및 개선에 도움을 준다고해요. 그리고 낮은 칼로리 대비 높은 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 손색이 없답니다. 또한 항산화 물질 폴리페놀성분이 함유되어 있어 노화방지 효과 까지 있다고하니 정말 슈퍼푸드라고 할만 한데요. 그럼 이번 글에서는 야콘에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 조금 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 야콘 뿌리는 남아메리카가 원산지인 Smallanthus sonchifolius 식물에서 나옵니다. 식품 및 천연 감미료로 사용되는 야콘 뿌리의 잠재적인 건강상의 이점은 건.. 2023. 8. 24. 카무트 효능과 부작용, 영양소 호라산 밀이라고도 불리는 카무트는 고소한 풍미가 있어 식단에 추가할 가치가 있습니다. 건강 식품 매장과 일부 식료품점에서 건조 곡물로 구입 하거나 빵, 크래커 및 기타 구운 식품에 구워서 구입할 수 있습니다. 카무트는 광범위한 영양 프로필을 자랑하며 상당한 양의 단백질과 섬유질, 여러 미네랄을 제공합니다. 그럼 어떤 영양소와 이점을 가지고 있는지 이번 글에서 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 카무트 영양성분 ✔️ 섬유질과 단백질 카무트는 탄수화물의 일종인 섬유질과 필수 다량 영양소인 단백질을 제공합니다. 단백질은 강한 조직을 유지하는 데 중심적인 역할을 하고 산소 수송과 면역 기능을 돕는 반면 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 제2형 당뇨병과 싸우며 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. ✔️ 셀레늄과 망간 카무.. 2023. 8. 24. 뽕잎 효능과 부작용, 먹는 방법 여러분들은 혹시 뽕잎차 드셔보셨나요? 건강에 관심이 많으신 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 뽕잎차는 왜 몸에 좋다고 하는 걸까요? 그리고 뽕잎 차 외에도 뽕잎 요리로는 어떤 것들이 있는지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 뽕잎효능 및 뽕잎요리에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 뽕나무는 중국, 한국, 일본에서 자라 중국 전통 의학, 특히 허브티로 사용되어왔습니다. 뽕잎차의 건강상의 이점은 자연 발생 화합물인 1-데옥시노지리마이신(DNJ)에 기인한다고 합니다. 이 DNJ는 광범위하게 연구된 뽕나무의 항당뇨병 효과를 담당한다. 뿐만 아니라 뽕잎차는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추고 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. ✅ 뽕잎 효능 ⓐ 미네랄과 항산.. 2023. 8. 23. 냉방병 원인과 증상, 예방법 냉방병이란 말 그대로 냉방과 관련되어 일어나는 병이에요. 더운 여름철 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말해요. 특히 사무실에서는 에어컨 온도를 마음대로 조절하기 어려워 많은 직장인들이 냉방병에 시달리곤 해요. 저 역시 마찬가지구요.. 그래서 이번엔 냉방병 예방법에 대해 알아보려 합니다. ✅ 냉방병 원인 에어컨 바람을 직접 쐬면 냉방병에 걸리게 됩니다. 차가운 공기가 몸에 직접 닿으면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 내기 때문에 오히려 실내외 온도차가 커져 감기에 걸리기 쉬워져요. 따라서 아무리 더워도 에어컨 바람은 간접적으로 쐬고, 긴 소매의 옷을 준비해서 체온을 유지시켜주는 것이 좋아요. ✅ 냉방병 증상 흔히 감기.. 2023. 8. 23. 탈모에 좋은 양파주스 효능과 부작용, 만드는 법 양파는 단순히 음식에 풍미를 더하는 것 외에 다른 용도로 사용될 수 있습니다. 놀랍게 들릴 수도 있지만 양파주스는 탈모에 대한 가정 요법이기도 합니다. 모발이 가늘어지거나 빠지는 가장 흔한 원인은 안드로겐성 탈모증이라고 하는 유전성 질환입니다. 일부 약물의 부작용이나 호르몬 변화로 인해 발생할 수도 있습니다. ✅ 탈모를 위한 양파주스에 대한 빠른 사실 양파에는 모발에 좋은 특정 미네랄이 포함되어 있습니다. 양파에 알레르기가 있는 사람은 머리카락에 양파즙을 사용해서는 안 됩니다. 냄새가 너무 심하면 레몬즙이나 장미수를 조금 첨가하면 도움이 됩니다. 인기있는 가정 요법이지만 양파 주스가 탈모 치료제로 작용하는지 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 탈모와 모발이 가늘어지는 것은 일반적인 문제이.. 2023. 8. 23. 바다 이끼 효능과 부작용 바다 이끼는 해조류의 일종으로 미네랄과 비타민이 풍부하고 면역 체계, 갑상선 기능, 모발 및 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 해초의 잠재적 이점 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. ✅ 바다 이끼의 잠재적 이점 바다 이끼는 유사한 화합물을 공유하기 때문에 다른 유형의 해조류와 동일한 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 해초에 대한 현재 연구에는 한계가 있으며 과학자들은 여전히 건강 주장을 뒷받침할 추가 증거가 필요합니다. ① 체중 감량 지원 해조류는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 fucoxanthin이라고 불리는 많은 해조류의 화합물이 지방을 분해하고 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 체중 감소 효과는 해조류의 종류에 따라 다를 수 있으며 대부분의 연구는 일반적으.. 2023. 8. 22. 복분자잎차 효능과 부작용 이미 복분자잎 차는 사람들이 사용하는 약초 요법입니다. 그중에서도 임신, 분만, 출산 등 많은 사람들이 분만 과정을 돕기 위해 섭취하곤 했죠. 다만 그 효과와 분만 및 출산 중에 도움을 주는지 여부를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이 외에 일부 증거에 따르면 항염증 및 항산화 특성을 가질 수 있는 비타민, 미네랄 및 기타 화합물이 포함되어 있어 임신 말고도 다른 건강의 이점을 위해 잠재적으로 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 복분자잎 차의 잠재적인 건강상의 이점, 위험 및 차를 준비하는 방법을 살펴봅니다. ✅ 복분자잎의 효능 ① 임신 사람들은 수년 동안 임신을 돕기 위해 복분자잎을 사용했지만 연구자들은 여전히 이 약초 요법이 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사하고 있습니다. 다만 일부 연구에서는.. 2023. 8. 22. 드라이아이스 버리는 법 드라이아이스는 이산화탄소 기체 상태인 고체 물질입니다. 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있고, 아이스크림 등 식품 배송시 아이스팩과 함께 동봉되어 오는 경우가 많아요. 하지만 이 드라이아이스 잘못 버리면 큰일납니다! 그냥 버리시면 폭발 위험이 있어서 절대절대 안돼요! 그래서 이번 주제는 드라이아이스 버리는법 입니다. 드라이아이스 버릴 때 주의사항 드라이아이스는 온도가 -78.5°C 이하로 매우 낮아서 피부에 닿으면 동상을 입을 수 있으니 조심해야 합니다. 또한 불 가까이 두면 화재위험이 있으므로 반드시 멀리 떨어진 곳에서 버려주셔야 해요. 그리고 날카로운 물건(칼, 가위)등으로 잘게 부수면 안 됩니다! 자칫하면 큰 사고로 이어질 수 있거든요. 이렇게 여러가지 주의사항들이 있지만 제일 중요한 건 역시 ‘버.. 2023. 8. 22. 폐렴도 옮나요 폐렴은 세균이나 바이러스 등 미생물 감염으로 발생하는 폐의 염증입니다. 기침, 가래, 호흡곤란 등 증상이 나타나죠. 감기나 독감과 비슷한 증상이기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 면역력이 약한 영유아나 고령자에게는 치명적일 수 있습니다. 특히 만성질환자나 흡연자는 폐렴 고위험군이므로 주의해야 합니다. 기침하면 무조건 폐렴인가요? 일반적으로 감기에 걸리면 기침을 하게 됩니다. 이 때 나오는 기침은 기관지 내에 생긴 이물질을 몸 밖으로 내보내기 위한 반사작용입니다. 따라서 2~3주 이내에 호전되는 게 정상인데요. 만약 8주 이상 기침이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 합니다. 또한 발열, 오한, 두통, 근육통 같은 전신증상이 동반되거나 38도 이상의 고열이 있다면 폐렴을 .. 2023. 8. 22. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 38 다음 반응형
