반응형 건강501 목뼈 튀어나옴 거북목 자가진단테스트 목뼈 튀어나옴이란 거북목 증후군이라는 질환입니다. 현대인들이 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 생기는 대표적인 질병 중 하나이죠. 저도 이 증상을 가지고 있어서 항상 어깨랑 목이 뻐근한데요. 그래서 이번 주제는 제가 직접 겪은 경험담을 토대로 여러분께 정보를 전달하고자 합니다. 목뼈 튀어나옴, 거북목증후군이란 거북목증후군은 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 나와있는 형태를 말해요. 이렇게 되면 머리 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 어깨 근육이 뭉치고 통증이 발생하게 되는데요. 심하면 두통까지도 올 수 있다고 합니다. 또한 C자형 커브였던 목뼈가 일자형태로 변형되면서 충격 흡수능력이 떨어져 디스크나 퇴행성 질환으로까지 발전할 수 있으니 조심해야해요. 거북목 증후군 진단방법 진단 방법은 간단합니다. 먼저 벽에 등을 .. 2023. 8. 14. 예르바 마테 차 효능과 부작용 예르바 마테 차는 남미 열대 우림에서 발견되는 호랑가시나무의 일종인 Ilex paraguariensis 의 잎으로 만든 카페인 함유 차입니다. 독특한 풍미 외에도 예르바 마테는 비타민, 아미노산, 건강을 개선할 수 있는 식물 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 예르바 마테 차의 일부 연구에서는 예르바 마테가 심혈관 건강을 개선하고 비만으로 인한 건강상의 영향 등을 상쇄할 수 있다고 하는데요. 이번 글에서는 예르바 마테의 5가지 건강상의 이점, 부작용 등에 대해 알려드리겠습니다. ✅ 예르바 마테 차 효능 ① 기분 예르바 마테 차에는 카페인이 함유되어있습니다. 양이 커피와 비슷해 커피의 이점과 유사한 기분과 에너지를 향상에 대한 효능을 기대해볼 수 있습니다. 카페인의 일부 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니.. 2023. 8. 14. 다래끼 옮나요 원인과 예방법 다래끼는 눈 속 분비샘에 염증이 생기는 질환입니다. 눈꺼풀 안쪽과 속눈썹 부위에 주로 발생하며 빨갛게 부어오르고 통증이 동반됩니다. 이 증상은 대부분 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만 간혹 재발하거나 만성화되기도 합니다. 또한 전염성이 있어서 다른 사람에게 옮길수도 있다고 하는데요, 과연 다래끼 옮나요? 다래끼 원인과 증상 다래끼는 세균 감염 등 다양한 요인들이 있지만 주로 포도상구균이라는 세균에 의해 발생한다고 해요. 특히 면역력이 약한 어린아이들에게 자주 나타난다고 하니 아이들을 키우시는 부모님들이라면 주의 깊게 봐주는게 좋습니다. 다래끼 초기증상으로는 눈 주위가 빨갛게 부어오르고 통증이 느껴진다고 해요. 그리고 시간이 지날수록 붓기가 점점 심해지면서 고름이 차올라 노란빛을 띄게 되는데요. 이때 손.. 2023. 8. 14. 머릿니 생기는 이유, 예방과 치료방법 머릿니는 주로 어린아이들에게 많이 발생하는데요, 최근에는 성인에게도 종종 발견된다고 해요. 이처럼 누구에게나 생길 수 있는 머릿니 어떻게 예방해야할까요? 머릿니 머릿니는 사람의 두피나 모발에 기생하며 사는 곤충입니다. 이 머릿니는 머리의 피부로부터 피를 빨아먹으며 몸길이는 약 2.5~3mm 정도입니다. 머릿니의 암컷은 서캐라고 불리는 알을 머리카락에 낳으며 일주일 정도 뒤에 부화하고 애벌레로 약 20일을 지내게 되죠. 이후 어른 벌레가 되며 한 달 가량 살면서 300개 정도의 알을 낳습니다. 물렸을 때 발진티푸스, 참호열, 재귀열 등 심각한 질병을 옮기기도 합니다. 물론 현재는 의학이 발달해 항생제로 치료할 수 있었지만 옛날에는 이 질병때문에 많은 사람들이 죽었다고 해요. 특히 알은 살충제에 강해 처음 .. 2023. 8. 13. 아슈와간다 효능과 부작용 인도인삼이라는 별명을 가진 아슈와간다는 우리나라 인삼보다 사포닌 함량이 더 높아 기력 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분도 풍부하여 면역력 강화 및 노화 방지에도 효과적이며 뇌 건강 개선에도 도움을 준다고 하는데요. 이번 글에서는 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 아슈와간다 효능 Ashwagandha는 관목과 같은 식물에서 자라는 밤나무과의 일원입니다. 인도 북부, 파키스탄, 아프가니스탄, 스리랑카 및 중국 일부에서 자라고 있죠. 인도의 인삼 또는 겨울 체리라고도 알려진 이 허브는 약효 때문에 많은 분들이 건강을 위해 섭취하곤 합니다. 그러다보니 시중에서 캡슐이나, 팅크 또는 차 형태로 쉽게 구매해볼 수 있죠. ⓐ 스트레스 해소발표된 연구에 따르면 아슈와간다를 보.. 2023. 8. 13. 쥐오줌풀(발레리안 차) 효능과 부작용, 하루 섭취량 쥐오줌풀 뿌리는 약한 진정 작용을 하여 수면 보조제로 사용하고 불안을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 불면증과 신경 긴장이 있는 사람들은 쥐오줌풀 뿌리를 수면 보조제로 사용하고 있는 분들이 많은데요. 다만 불면증 치료에 대한 효과에 대한 증거는 결정적이지 않다고 합니다. 이번 포스팅에서는 쥐오줌풀 차의 안전성, 용도, 부작용 및 이점을 살펴봅니다. 또한 쥐오줌풀 차를 섭취할 때 취해야 할 예방 조치와 잠재적인 약물 상호 작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. ✅ 발레리안 차 효능발레리안 차는 쥐오줌풀속 식물인 발레리아나 오피시날리스의 말린 뿌리와 근경 또는 줄기로 만들 수 있는 차입니다. 쥐오줌풀 차는 보통 티백 형태로 나오지만 루스리프 차로도 구입할 수 있습니다. 쥐오줌풀은 식품 보조제이므로.. 2023. 8. 13. 밀싹 효능과 부작용, 주스 만드는 방법 밀싹은 Triticum aestivum (일반적인 밀) 식물에서 자라는 풀의 일종입니다. 건강 식품으로 사용되는 밀순에는 많은 이점이 있습니다. 대부분의 사람들은 주스로 마시거나 가루 밀싹을 구입하여 보충제로 섭취합니다. ✅ 밀싹 성분밀싹은 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 영양소에는 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A, C, E 및 K를 포함되어있습니다. 또한 섬유질과 인, 아연, 마그네슘, 철, 망간, 칼슘 및 구리와 같은 미네랄도 풍부하게 함유되어있죠. 다만 섬유질 함량으로 인해 밀순은 소화하기 어려우며 생으로 먹기보다는 주스나 분말 형태로 판매되고 있습니다. 그리고 밀싹에는 녹색 색조를 부여하는 광합성 색소인 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 신체에서 독성 물질을 제거하고 간 기능을 지원하는 데 도움이 .. 2023. 8. 13. 폐경기에 좋은 블랙 코호시 효능과 부작용 블랙 코호시는폐경기 및 폐경기 증상을 치료하는 데 사용되는 허브입니다. 특히 이러한 증상에는 일과성 열감, 침울함, 질 건조증, 과도한 발한 등이 포함됩니다. 다만, 사람들은 블랙 코호시 보조제를 고려하거나 사용할 때 주의를 기울여야 합니다. 그것을 사용하는 위험에 대한 연구는 제한적이며 수많은 부작용이 관련되어 있기 때문이죠. 또한 블랙 코호시의 치료적 가치는 불분명하며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. ✅ 블랙 코호시(Black cohosh) 블랙 코호시는 bugbane, rattleweed 및 black snakeroot로도 알려진 미나리 아재비과의 다년생 허브입니다. 북아메리카 동부가 원산지입니다. 기록에 따르면 아메리카 원주민은 월경 불규칙, 폐경기 증상의 치료 및 출산을 용이하게 하기 위.. 2023. 8. 12. 딸꾹질이 안멈춰요, 멈추는 방법 딸꾹질은 횡격막과 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 나타나는 증상이에요. 숨을 들이마실 때 성대가 닫히면서 소리가 나게 되는데, 이때 성문이 갑작스럽게 닫히면서 성대 사이의 공기가 밖으로 빠져나가면서 나는 소리가 딸꾹질이랍니다. 우리 몸속에서는 폐 아래쪽에 있는 작은 주머니인 ‘횡격막’이라는 근육이 반복적으로 수축하게 되면 경련성 수축이 일어나는데, 이 과정에서 생기는 현상이 딸꾹질이에요. 사람뿐만 아니라 동물에게도 발생하는데, 주로 어린아이에게 많이 나타난다고 해요. 성인에게는 술 마신 후나 음식을 급하게 먹었을 때 자주 나타나죠. 특히 겨울철 추운 곳에 있다가 따뜻한 실내로 들어올 때면 더욱 심해져요. 이렇게 다양한 원인으로 인해 일어나는 딸꾹질이지만 멈추지 않는다면 일상생활에 불편함을 느.. 2023. 8. 12. 이전 1 ··· 39 40 41 42 다음 반응형
