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모발건강에 좋은 음식: 계란, 브라질너트 등 식단은 피부와 모발을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 사람들이 먹는 음식은 모발의 성장, 강도 및 볼륨에 영향을 미치기도 하죠. 모발은 뿌리부터 자라기 때문에 건강한 모발 성장의 핵심은 두피와 모낭의 건강을 개선하는 데 있습니다. 이번 글에서는 모발 성장을 촉진하는 최고의 음식과 영양소를 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 모발과 음식 모발은 지속적으로 자라고 교체되며, 모낭은 체내의 영양분으로부터 끊임없이 새로운 모발을 생성합니다. 사람들이 먹는 음식은 머리카락이 자라는 방식과 품질에 영향을 미칩니다. 특정 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄은 강하고 건강한 모발에 특히 중요합니다. 다양하고 영양가 있는 식단을 섭취하면 손톱과 피부 건강도 증진할 수 있습니다. 이러한 변화는 이전에 비타민이나 영양 결.. 2023. 9. 5.
도마 설거지 깨끗하게 사용하는 방법 요리를 하다보면 가장 귀찮은 일 중 하나가 바로 설거지입니다. 하지만 도마는 특히나 세척하기 까다로운 편이죠. 오늘은 도마를 깨끗하게 세척하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ✅ 도마 세척할 때 주의해야할 점 첫 번째로, 도마를 깨끗하게 세척하기 위해서는 깨끗한 물이 필요합니다. 물이 더러우면 도마를 깨끗하게 세척할 수 없기 때문이죠. 두 번째로, 도마를 세척할 때는 깨끗한 수세미를 사용해야합니다. 물론 도마에 묻은 먼지나 물방울을 휘젓는 정도로는 괜찮지만, 도마에 묻은 오일이나 양념은 수세미로 꼭 깨끗하게 닦아내야합니다. 세 번째로, 도마를 깨끗하게 세척한 후에는 반드시 물기를 닦아내야합니다. 물기가 남아있으면 물방울 자국이 남거나, 물기가 빠지지 않은 부분이 생길 수 있기 때문입니다. ✅ 도마를.. 2023. 9. 4.
파인애플 효능과 부작용 파인애플은 달콤한 맛과 상큼한 향으로 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 특히나 통조림 형태로 가공되어 판매되는 파인애플은 누구나 쉽게 접할 수 있어서 더욱 인기가 많은데요. 이 파인애플 속에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있다고 합니다. 특히 많은 사람들은 파인애플 주스가 기침에 대한 자연 치료제라고 주장합니다. 그러나 자연 치료의 효과에 대한 주장은 일반적으로 이를 뒷받침할 과학적 증거가 거의 또는 전혀 없습니다. 이번 글에서는 파인애플 주스의 건강상의 이점을 탐구하고 기침 완화 효과에 대한 질문에 답합니다. 또한 사람들이 어떤 것이 올바른 선택인지 결정하는 데 도움이 되는 다른 기침 치료법도 살펴봅니다. ✅ 파인애플 효능 일부 웹사이트에서는 파인애플 주스가 기침약보다 기침 치료에 5배.. 2023. 9. 4.
헬리코박터균 감염 증상 및 원인 우리나라 성인 10명 중 6명이 감염된 적이 있다는 위궤양 유발균 ‘헬리코박터 파일로리’ 들어보셨나요? 한국인에게서 유독 높은 발병률을 보이는 질병인데요. 하지만 특별한 증상이 없어 인지하지 못하고 방치하다 위암으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 어떻게 해야 헬리코박터 파일로리로부터 안전할 수 있는지 그에 대한 방법과, 원인, 증상 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 헬리코박터균 감염 위점막과 점액 사이에 기생하는 나선 모양의 헬리코박터 파일로리라는 세균에 의한 감염 질환을 말합니다. 이 균의 감염은 위암 발병의 중요한 원인 중 하나에 속합니다. ✅ 원인 헬리코박터 파일로리 감염은 H. pylori 박테리아가 위장을 감염시킬 때 발생합니다. H. pylori 박테리아는 일반적으로 타액.. 2023. 9. 3.
통풍 원인과 술 마시면 안되나요 오늘은 통풍에 대해서 알아볼텐데요, 통풍이란 관절 내 공간과 조직에 요산 결정이 침착되면서 염증반응을 일으키는 질환입니다. 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름인만큼 통증이 매우 심한 질병 중 하나라고 해요. 최근 5년간 통풍 환자수가 연평균 10%씩 증가했다고 하니 더욱 주의해야될것 같아요. ✅ 통풍 원인 통풍은 퓨린이라는 단백질 대사과정에서 발생되는 산물인 요산이 체내에 축적되어 나타나는 병이에요. 혈액 속 요산 농도가 일정 수치 이상 높아지면 고요산혈증이 되고, 이 상태에서는 아무런 증상이 없지만 높은 혈중 요산농도가 지속되면 결국엔 다양한 신장질환 등 합병증을 유발하게 됩니다. 따라서 치료 목적은 급성 발작을 예방하고 장기 손상을 방지하기 위해 혈중요산치를 낮추는 것이죠. ✅ 통풍과 술의 관계.. 2023. 9. 3.
엘더베리 효능과 성분, 부작용 엘더베리는 연복초과에 속한 관목으로 삼부커스라고도 합니다. 유럽과 아프리카, 아시아 일부 지역이 원산지지만 세계 곳곳에서 볼 수 있으며 품종도 다양한 편입니다. 이미 유럽에선 상처 치료와 감기, 독감에 약재로 써오곤 했는데요. 자세한 효능과 부작용 등에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. ✅ 엘더베리 효능과 성분 엘더베리 100g는 칼로리 73kcal를 차지하며 단백질과 탄수화물, 섬유질, 칼슘과 칼륨, 인, 마그네슘, 철분, 나트륨, 셀레늄 등 다양한 미네랄 성분이 함유되어있습니다. 뿐만 아니라 비타민C와 비타민A, 엽산, 티아민, 리보플라빈, 니아친이 등 다량의 비타민이 함유되어있죠. ✔️ 감기 및 독감 완화 엘더베리 차를 마시면 발열, 두통, 피로, 인후염, 기침 등의 감기 및 독감 증상을 진.. 2023. 9. 3.
마그네시아 우유 효능과 부작용 마그네시아 우유는 표준적이고 효과적인 변비치료제입니다. 사람들은 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네시아 우유가 무엇인지, 사용 방법, 치료할 수 있는 상태, 일반적인 부작용 등에 대해 설명합니다. ✅ 마그네시아 우유란 수산화마그네슘으로도 알려진 마그네시아 우유는 제산제 또는 식염수 완화제로 작용할 수 있습니다. 이러한 유형의 완화제는 수분을 장으로 끌어들여 대변을 풀어주는 역할을 합니다. 처방전 없이 일반의약품(OTC)으로 마그네시아 우유를 구입할 수 있지만 변비가 자주 발생하는 경우 의사와 상담해야 합니다. 부모와 보호자는 의사가 사용을 권장하지 않는 한 6세 미만 의 어린이에게 마그네시아 우유를 주지 않아야 합니다. ✅ 용도 및 효과 사람들은 다음을 위해 마그네시아 우유를.. 2023. 9. 2.
세탁기 청소 주기 및 방법 우리가 매일 입는 옷들을 깨끗이 빨아주는 세탁기이지만 정작 속은 얼마나 더러운지 알고 계신가요? 겉으로는 깨끗해보이는 세탁기 속 통안에는 엄청난 양의 곰팡이와 세균들이 살고있답니다. 특히나 습한 여름에는 더욱더 심한데요, 아무리 좋은 세제를 쓴다고 해도 결국 오염된 세탁기로 빨면 소용이 없어요. 그래서 주기적으로 세탁기 청소를 해줘야한답니다. ✅ 세탁기 청소 주기 및 방법 세탁기 청소 주기는 1년에 2번 이상 하는걸 권장드려요. 특히 아이가 있는 집이라면 더더욱 신경써야합니다. 세탁기 청소방법은 어렵지 않아요. 우선 세탁조 클리너를 넣고 표준모드로 돌려주면 끝잊니다. 이때 온수를 가득 채워주셔야 효과가 좋다고 하니 참고하세요. 다른 방법으로는 베이킹소다+식초 조합이 있습니다. 이 두가지를 넣고 물을 가득.. 2023. 9. 2.
알로에 베라 차 효능과 부작용, 일일섭취량 알로에 베라 차는 알로에 식물의 수액에서 나오는 것으로, 일반적인 약초 요법으로 쓰이는 만큼 건강한 라이프스타일과 관련하여 많은 영양학적 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 알로에 베라는 따뜻한 환경에서 자라며 일광화상에서 소화 문제에 이르기까지 많은 것을 치료하는 데 사용할 수 있는데요. 이번 글에서는 이 알로에 베라 차가 어떤 효능과 부작용이 있는지와 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 알로에 베라 차 효능 알로에 베라 차는 다양한 질병에 사용할 수 있습니다. 차는 눈과 상처를 씻어내거나 특정 소화 장애를 치료하는 역할을 할 수 있습니다. 화상을 치료하고 영향을 받은 부위에 차를 부어 태양에 과다 노출된 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 알로에는 또한 발진이나 벌레 물림과 같은.. 2023. 9. 1.
밤 효능과 부작용, 칼로리 밤나무는 견과류가 아니라 수생 식물의 덩이줄기입니다. 익히거나 익혀서 중국 식당에서 볶음이나 찹수이와 같은 요리로 먹었을 것입니다. 그 중 밤은 비전분성 저칼로리 야채 그룹에 속하며 당뇨병 식단이 있는 사람들에게 이상적입니다. 샐러드, 수프, 랩 또는 피자에 추가하여 밤의 건강상의 이점을 활용해보세요. ✅ 밤 영양소 밤 반 컵에는 칼륨, 구리, B6 및 망간 각각의 일일 권장량의 10%가 들어 있습니다. 비타민 B6는 건강한 뇌와 면역 체계 기능을 지원하고 티아민과 리보플라빈은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다. 심장 박동은 칼륨의 도움으로 일정한 리듬을 유지하고 구리는 적혈구 생성을 돕습니다. 망간은 뼈 형성을 돕고 탄수화물과 콜레스테롤 대사를 돕습니다. 이 외에도 티아민, 리보플라빈,.. 2023. 9. 1.
계피차 효능 및 부작용, 하루 섭취량 카넬라차라고도 알려진 계피차는 주로 뜨거운 물에 계피 껍질을 섞어 만듭니다. 이러한 계피차도 다양한 종류를 가지고 있는데요. 가장 일반적인 두 가지는 Ceylon 계피와 Cassia 계피입니다. 실론 계피는 주로 스리랑카에서 자라며 속껍질은 계피차를 만드는 데 사용됩니다. 계수 나무 계피는 중국에서 자랍니다. ✅ 계피차 효능 고대 이집트인들은 계피의 항균 효과를 미이라용 방부제 성분의 일부로, 로마 제국 시대에는 와인과 향수의 맛을 내기 위해 사용되었습니다. 또한 식욕 자극제, 최음제 및 인후통과 기침 치료제 역할을 하기도 했죠. ✔️ 항산화제 계피에는 식물 기반 식품에서 얻는 미량 영양소인 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어있습니다. 폴리페놀이 신경변성 질환, 제2형 당뇨병, 특정 암, 골다공.. 2023. 9. 1.
여름옷 정리하는 방법 여름이 다가온다는 소식에 기분이 좋아지죠! 하지만 여름이라면 빼놓을 수 없는 것이 있죠. 그것은 바로 여름옷! 하지만 옷장 속 여름옷들은 늘 지저분하게 쌓여있는 느낌이 들죠. 그래서 오늘은 여름옷 정리에 대해 알아보려고 해요. Q. 여름옷 정리를 어떻게 시작해야 할까요? 여름옷 정리를 시작하기 전에, 먼저 옷장을 한 번 비워봅시다. 그리고 옷을 입은 후 바로 세탁하지 않고 옷장에 넣어둔 옷들은 모두 세탁해주세요. 그 다음, 옷을 분류해봅시다. 자주 입는 옷, 가끔 입는 옷, 안 입는 옷 등으로 나누어 보세요. 그리고 자주 입는 옷은 앞쪽으로, 안 입는 옷은 뒤쪽으로 정리해두면 좋아요. ✅ 옷을 보관할 때 주의해야 할 점 특히 여름옷은 가벼운 소재로 만들어져 있기 때문에 보관할 때 주의해야 해요. 옷장에 .. 2023. 9. 1.
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