반응형 분류 전체보기451 아슈와간다 효능과 부작용 인도인삼이라는 별명을 가진 아슈와간다는 우리나라 인삼보다 사포닌 함량이 더 높아 기력 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분도 풍부하여 면역력 강화 및 노화 방지에도 효과적이며 뇌 건강 개선에도 도움을 준다고 하는데요. 이번 글에서는 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 아슈와간다 효능 Ashwagandha는 관목과 같은 식물에서 자라는 밤나무과의 일원입니다. 인도 북부, 파키스탄, 아프가니스탄, 스리랑카 및 중국 일부에서 자라고 있죠. 인도의 인삼 또는 겨울 체리라고도 알려진 이 허브는 약효 때문에 많은 분들이 건강을 위해 섭취하곤 합니다. 그러다보니 시중에서 캡슐이나, 팅크 또는 차 형태로 쉽게 구매해볼 수 있죠. ⓐ 스트레스 해소발표된 연구에 따르면 아슈와간다를 보.. 2023. 8. 13. 흰머리 새치 관리법, 뽑기 NO 새치없애는 방법 나이가 들면 자연스럽게 흰머리가 생기죠. 하지만 젊은 나이임에도 불구하고 머리 곳곳에 희끗희끗하게 보이는 새치는 여간 신경쓰이는게 아닙니다. 특히나 사회생활을 하는 직장인이라면 더욱 그럴텐데요. 그래서 오늘은 새치관리 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 새치란흰머리와는 다르게 머리카락 속에 멜라닌 색소가 부족해서 나타나는 증상이에요. 흰머리는 노화현상 중 하나로 모낭속 멜라닌 세포수가 감소하면서 나타나는데 비해 새치는 모발 바깥층에서만 멜라닌색소가 소실되어 나타납니다. 또한 호르몬 불균형과도 관련이 있다고 해요. 새치 관리우선 새치가 생기는 원인 중 대표적인 것은 스트레스입니다. 과도한 업무량과 잦은 야근 등으로 인해 피로가 누적되어 멜라닌 색소가 부족해지면 자연스레 새치가 생기게 됩니다. 따라서 충분한.. 2023. 8. 13. 쥐오줌풀(발레리안 차) 효능과 부작용, 하루 섭취량 쥐오줌풀 뿌리는 약한 진정 작용을 하여 수면 보조제로 사용하고 불안을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 불면증과 신경 긴장이 있는 사람들은 쥐오줌풀 뿌리를 수면 보조제로 사용하고 있는 분들이 많은데요. 다만 불면증 치료에 대한 효과에 대한 증거는 결정적이지 않다고 합니다. 이번 포스팅에서는 쥐오줌풀 차의 안전성, 용도, 부작용 및 이점을 살펴봅니다. 또한 쥐오줌풀 차를 섭취할 때 취해야 할 예방 조치와 잠재적인 약물 상호 작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. ✅ 발레리안 차 효능발레리안 차는 쥐오줌풀속 식물인 발레리아나 오피시날리스의 말린 뿌리와 근경 또는 줄기로 만들 수 있는 차입니다. 쥐오줌풀 차는 보통 티백 형태로 나오지만 루스리프 차로도 구입할 수 있습니다. 쥐오줌풀은 식품 보조제이므로.. 2023. 8. 13. 밀싹 효능과 부작용, 주스 만드는 방법 밀싹은 Triticum aestivum (일반적인 밀) 식물에서 자라는 풀의 일종입니다. 건강 식품으로 사용되는 밀순에는 많은 이점이 있습니다. 대부분의 사람들은 주스로 마시거나 가루 밀싹을 구입하여 보충제로 섭취합니다. ✅ 밀싹 성분밀싹은 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 영양소에는 비타민 B뿐만 아니라 비타민 A, C, E 및 K를 포함되어있습니다. 또한 섬유질과 인, 아연, 마그네슘, 철, 망간, 칼슘 및 구리와 같은 미네랄도 풍부하게 함유되어있죠. 다만 섬유질 함량으로 인해 밀순은 소화하기 어려우며 생으로 먹기보다는 주스나 분말 형태로 판매되고 있습니다. 그리고 밀싹에는 녹색 색조를 부여하는 광합성 색소인 엽록소가 풍부합니다. 엽록소는 신체에서 독성 물질을 제거하고 간 기능을 지원하는 데 도움이 .. 2023. 8. 13. 폐경기에 좋은 블랙 코호시 효능과 부작용 블랙 코호시는폐경기 및 폐경기 증상을 치료하는 데 사용되는 허브입니다. 특히 이러한 증상에는 일과성 열감, 침울함, 질 건조증, 과도한 발한 등이 포함됩니다. 다만, 사람들은 블랙 코호시 보조제를 고려하거나 사용할 때 주의를 기울여야 합니다. 그것을 사용하는 위험에 대한 연구는 제한적이며 수많은 부작용이 관련되어 있기 때문이죠. 또한 블랙 코호시의 치료적 가치는 불분명하며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. ✅ 블랙 코호시(Black cohosh) 블랙 코호시는 bugbane, rattleweed 및 black snakeroot로도 알려진 미나리 아재비과의 다년생 허브입니다. 북아메리카 동부가 원산지입니다. 기록에 따르면 아메리카 원주민은 월경 불규칙, 폐경기 증상의 치료 및 출산을 용이하게 하기 위.. 2023. 8. 12. 송진 지우는법, 차부터 옷까지 송진가루 많이 날리는 계절이 있습니다. 특히 소나무 아래 주차하면 차에 노란 가루들이 소복히 내려앉는데요. 이 가루들을 오래 방치하면 나중에 세차해도 지워지지 않는 얼룩이 된답니다. 그래서 저는 항상 물티슈나 젖은 수건으로 닦아내는데요. 하지만 매번 이렇게 닦으면 번거롭고 귀찮죠. 이럴때 유용한 꿀팁 알려드릴게요. 송진 지우는법 송진 제거 방법으로는 크게 두가지가 있어요. 첫번째로는 알코올 성분이 함유된 액체형 스프레이를 이용해서 닦는 방법과 물파스를 이용하는 방법이에요. 알콜스왑이라는 일회용 알콜솜 같은것도 있지만 이건 구하기 쉽지 않으니 패스할게요. 먼저 에탄올(알코올)성분이 들어간 용액을 준비해야하는데요. 약국에서 소독용 에탄올을 구입하시거나 편의점에서도 쉽게 구할 수 있으니 참고하세요. 그리고 마.. 2023. 8. 12. 딸꾹질이 안멈춰요, 멈추는 방법 딸꾹질은 횡격막과 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 나타나는 증상이에요. 숨을 들이마실 때 성대가 닫히면서 소리가 나게 되는데, 이때 성문이 갑작스럽게 닫히면서 성대 사이의 공기가 밖으로 빠져나가면서 나는 소리가 딸꾹질이랍니다. 우리 몸속에서는 폐 아래쪽에 있는 작은 주머니인 ‘횡격막’이라는 근육이 반복적으로 수축하게 되면 경련성 수축이 일어나는데, 이 과정에서 생기는 현상이 딸꾹질이에요. 사람뿐만 아니라 동물에게도 발생하는데, 주로 어린아이에게 많이 나타난다고 해요. 성인에게는 술 마신 후나 음식을 급하게 먹었을 때 자주 나타나죠. 특히 겨울철 추운 곳에 있다가 따뜻한 실내로 들어올 때면 더욱 심해져요. 이렇게 다양한 원인으로 인해 일어나는 딸꾹질이지만 멈추지 않는다면 일상생활에 불편함을 느.. 2023. 8. 12. 순간접착제 지우는 방법 순간접착제는 우리 일상생활에서 많이 쓰이는 접착제 중 하나입니다. 하지만 잘못사용하면 손에 묻어서 끈적끈적하게 되고 지울려고 해도 잘 지워지지 않는 경우가 많은데요. 이럴때 어떻게 해야할까요? 손에 묻은 순간접착제 지우는 방법 가장 먼저 해볼 수 있는 방법은 아세톤을 이용해서 지우는 방법이에요. 화장솜에 아세톤을 묻혀서 닦아내면 깔끔하게 지워집니다. 다만 너무 세게 문지르면 피부가 상할 수 있으니 주의하세요! 옷에 묻은 순간접착제 지우는 방법 ✅ 아세톤 우선 첫번째 방법으로는 아세톤을 이용하는 방법입니다. 화장솜에 아세톤을 충분히 적신 후 접착제가 묻은 부위에 올려놓고 약 10분가량 기다려줍니다. 그리고 나서 살살 문질러주면 쉽게 지울 수 있습니다. ✅ 물파스 두번째로는 물파스를 이용하는 방법입니다. 이.. 2023. 8. 12. 태풍 유리창: 테이프, 신문지, 윈도우필름 등 태풍 솔릭이 한반도를 강타하면서 많은 피해가 발생했어요. 특히나 창문 파손 사고가 많이 일어났었죠. 이처럼 강한 바람과 비를 동반하는 태풍 때 우리집 안전을 지키기 위해서는 어떻게 해야할까요? 태풍 유리창 ✅ 테이프 임시방편으로 테이프를 붙이는 방법을 활용할 수 있습니다. 다만 오히려 외부 공기와의 접촉면이 넓어져 온도차로 인해 결로현상이 생길 수 있고, 접착제 성분이 남아있을 경우 화재 위험성이 있으니 주의해야합니다. ✅ 창문틀 사이에 신문지 신문지는 물을 흡수해서 창틀사이에 껴두면 도움이 될 수 있지만 이것 역시 근본적인 해결책은 될 수 없습니다. 만약 창틀이 휘어서 틈이 생겼다면 테이프로 틈새를 메꾸고 실리콘 등으로 보수해야할 수 있죠. 이처럼 테이프나 신문지를 붙이는 방법이 있지만 이것만으로는 부.. 2023. 8. 12. 락카 지우는법, 집에서도 깔끔하게 락카를 칠하면 쉽게 지워지지 않아서 고생하시는 분들이 많은데요~ 특히나 여러번 덧칠해서 색을 입히면 더욱 지우기 힘들어집니다. 그래서 오늘은 락카 지우는법에 대해서 알아볼게요! 락카 지우는 법 락카스프레이마다 성분이 다르기때문에 어떤건 아세톤으로 지워지고 어떤건 신나로 지워지는 등 다양한데요, 공통적으로는 휘발성이 강한 물질로 지울 수 있다는 점입니다. 그래서 대부분 물파스나 아세톤 같은걸로 많이 지우시는데요, 이 두가지 모두 약국에서 쉽게 구할 수 있으니 걱정말고 시도해보세요! ✅ 아세톤 아세톤은 페인트 제거제로도 많이 쓰이는 재료입니다. 하지만 너무 강한 성분이기 때문에 옷같은 섬유재질에 묻으면 변색될 위험이 있으니 주의해야합니다. 또한 피부에 닿았을 때 화상을 입을수도 있고 눈에 들어갔을 경우 실명.. 2023. 8. 12. 태운냄비 닦는법: 베이킹소다부터 식초, 과탄산소다 냄비나 후라이팬 같은 조리도구들을 많이 사용하는데 가끔 태워먹을때가 많아요. 그럴때마다 너무 속상한데 어떻게 해야될지 몰라서 그냥 방치해두곤 했어요. 그러다가 우연히 친구집에 놀러갔는데 탄냄비 닦는데 베이킹소다랑 식초면 된다고 하더라구요?? 그때 이후로 저도 그렇게 하고있는데 효과가 좋아서 여러분께도 소개해드리려고 합니다. 태운냄비 닦는법 ✅ 베이킹소다 먼저 물과 베이킹소다를 1:1 비율로 섞어줍니다. 그리고 약불로 끓여주면 되는데요 이때 주의해야할 점은 절대 끓지 않도록 해야한다는 거예요. 만약 끓기 시작하면 거품이 넘칠수도 있고 너무 오래 끓이면 바닥이 타버릴수 있으니 불조절 필수입니다! 이렇게 10분정도 끓이고 나서 수세미로 살살 문질러주면 끝! ✅ 식초 식초로도 비슷한 효과를 낼 수 있어요. 다만.. 2023. 8. 11. 유리병뚜껑열기, 병뚜껑 안열릴때 유리병뚜껑열기는 은근히 어려운 일입니다. 특히나 잼같은 끈적끈적한 음식물이 들어있는 병이라면 더더욱이요. 이럴때 여러분에게 도움이 될만한 방법들을 알려드릴게요. 유리병 뚜껑 열기 먼저 손힘이 약한 사람들을 위한 꿀팁이에요. 고무장갑을 끼고 열면 손쉽게 열 수 있답니다. 단, 맨손으로 하면 미끄러질 수 있으니 주의하세요. 다음은 숟가락 활용하기 입니다. 숟가락 두 개를 이용해서 지렛대 원리로 열어보세요. ✅ 고무장갑과 숟가락을 사용하는 방법 먼저 숟가락 두개를 준비해주시고 한 쪽 숟가락 위에 고무장갑을 씌워줍니다. 그리고 나머지 숟가락 손잡이 부분과 고무장갑 사이에 젓가락을 끼워넣어주시면 됩니다. 이렇게하면 신기하게도 아주 손쉽게 병뚜껑을 열 수 있답니다. ✅ 다른 도구를 활용한 방법 고무줄을 이용해서 여.. 2023. 8. 11. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 다음 반응형
