가시오가피 성분과 효능, 부작용, 먹는 법

이번 글은 인삼보다 좋다는 가시오가피효능입니다. 오가피와는 다른 것으로 나무껍질뿐만 아니라 잎사귀에서도 마치 산삼처럼 사포닌 성분이 풍부하다고 합니다. 현대인들에게는 면역력 강화 및 피로회복 그리고 자양강장 효과가 뛰어난 식품인데요. 그럼 어떠한 성분때문에 이러한 효능이 나타나는지 알아보겠습니다.

 

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✅ 가시오가피 성분

가시오가피는 뿌리와 줄기, 잎, 열매 모두 약재로 사용되며 플라보노이드를 비롯하여 아칸소사이드, 엘레우테로사이드, 세사민, 치이사노사이드, 사비닌, 글로로겐산, 비타민과 미네랄 등이 함유되어있습니다.

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✅ 가시오가피 효능

ⓐ 뼈와 근육세포 생성

가시오가피에는 아칸토사이드D라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 뼈와 근육세포 생성에 도움을 주는 물질로써 성장기 아이들에게도 좋으며 노인분들의 관절염 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 실제 연구에서도 관절의 유연성을 향상시켰다는 결과가 있으며 감염된 부위의 통증 완화 작용도 있었다고 합니다.

 

ⓑ 간 건강

또한 오가피 속 엘로테로사이드E라는 성분은 간기능 개선효과도 있다고 하는데요. 간이 안좋으신 분들은 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같네요.

 

ⓒ 유해성분 배출 및 해독작용

가시오가피에는 사포닌이라는 성분도 풍부하게 함유되어있습니다. 사포닌 성분은 몸속 유해성분 배출및 해독작용등 우리몸 구석구석 건강증진에 탁월한 역할을 합니다. 

 

ⓓ 혈당 수치 안정

인슐린 저항을 줄여 혈당 안정화를 도울 수 있습니다. 이 외에도 혈압 안정을 돕고 혈류 속에 있는 콜레스테롤의 양을 줄이는 효능도 기대해볼 수 있습니다. LDL 콜레스테롤은 혈액과 함께 흐라다가 동맥벽에 쌓여 혈류를 방해하는 등의 부정적인 영향이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이런 경우 가시오가피가 도움을 줄 수 있으니 참고해보세요.

 

ⓔ 감기 등 호흡기 질병

한 연구결과에서 가시오가피 추출물을 복용한 그룹이 이전 겨울보다 호흡기 감염에 대해 40% 정도 감소한 결과가 나타났습니다. 뿐만 아니라 이미 중국에서는 오래전부터 감기와 독감을 예방하고 치료하는데 써왔다고 하네요. 이에 따라 가시오가피로 감기 등 호흡기 질병에 대한 개선을 기대해볼 수 있습니다.

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✅ 가시오가피 먹는 방법

가시오가피를 먹는 방법은 다양한 방법이 있습니다. 약술을 즐긴다면 술로, 어린 잎을 따서 나물로 데쳐 먹어도 되며, 찻잎이나 줄기와 잎을 끓여 가시오가피수를 만들어 먹는 방법과 추출물로 만든 제품을 구매하는 방법이 있습니다. 구매 시에는 믿을만한 회사에서 판매하고 있는 제품을 구매하는 것이 좋으며, 먹는 방법에 제조방법에 따라 다를 수 있으니 복용법 또는 설명서를 참고하여 섭취하기 바랍니다.

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✅ 가시오가피 부작용

가시오가피는 특별한 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 본인의 상황에 따라 다를 수 있으며 추출물을 과하게 섭취할 경우 불면증, 과민성과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우라면 즉각 섭취를 멈추는 것이 좋으며 허브에 알러지가 있는 사람도 주의하여 섭취해보세요.