복분자잎차 효능과 부작용

이미 복분자잎 차는 사람들이 사용하는 약초 요법입니다. 그중에서도 임신, 분만, 출산 등 많은 사람들이 분만 과정을 돕기 위해 섭취하곤 했죠. 다만 그 효과와 분만 및 출산 중에 도움을 주는지 여부를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이 외에 일부 증거에 따르면 항염증 및 항산화 특성을 가질 수 있는 비타민, 미네랄 및 기타 화합물이 포함되어 있어 임신 말고도 다른 건강의 이점을 위해 잠재적으로 사용할 수 있습니다.

 

이번 글에서는 복분자잎 차의 잠재적인 건강상의 이점, 위험 및 차를 준비하는 방법을 살펴봅니다.

 

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✅ 복분자잎의 효능

① 임신

사람들은 수년 동안 임신을 돕기 위해 복분자잎을 사용했지만 연구자들은 여전히 이 약초 요법이 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사하고 있습니다. 다만 일부 연구에서는 복분자잎에 함유된 물질이 자궁으로의 혈류를 증가시키고 평활근에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 나타났습니다. 연구결과에 따라서 자궁을 강화하고 조율하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 수축 및 출혈 예방에 대한 효능을 기대해 볼 수 있습니다.

 

② 항산화 활성

복분자잎에는 비타민 E, 타닌, 플라보노이드가 함유되어있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화제로 알려져 있는데요. 항산화제는 세포를 손상시키고 암 및 심혈관 질환과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 복분자 잎은 이러한 상태의 위험을 줄이는 데 몇 가지 이점이 있을 수 있습니다.

 

③ 구강 편평 태선

구강 편평 태선은 입의 점막 표면에 염증을 일으키는 염증성 질환입니다. 그것은 병변과 궤양을 초래하고 고통스러울 수 있습니다. 2015년 소규모 연구에서는 복분자 잎 추출물이 임상시험이 끝날 때까지 통증 증상과 궤양을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 또한 구강 증상이 개선되었다는 결과도 있다고 하네요.

 

④ 다른 건강 이점

유럽 의약청(EMA)은 복분자 잎이 다음을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

- 생리 기간과 관련된 경미한 경련
- 가벼운 입 염증
- 가벼운 인후 염증

- 가벼운 설사

 

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✅ 위험 및 복용량

현재 복분자잎의 건강상의 이점에 대한 강력한 연구가 부족합니다. 특히 임신 중 복분자잎 섭취를 뒷받침하는 현재의 증거가 부족하기도 합니다. 또한 복분자잎차는 모든 임산부에게 적합하지 않을 수 있습니다. 이 외에도 다음과 같은 분들에겐 적합하지 않을 수 있습니다.

 

- 이전 진통이 3시간 이하인 사람
- 제왕절개를 받았거나 받을 계획이 있는 사람
- 이전에 조산을 경험한 사람
- 임신 후반기에 질 출혈이 있는 분
- 고혈압과 같은 임신 중 합병증이나 건강문제가 있는 사람

 

현재 연구에 따르면 하루에 1-3컵의 복분자잎차가 일반적으로 안전한 복용량이라고 합니다. 그러나 차가 진통을 유발할 수 있다는 일부 증거가 있기 때문에 임신인 분들은 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다.