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건강/생활건강76

냉방병 원인과 증상, 예방법 냉방병이란 말 그대로 냉방과 관련되어 일어나는 병이에요. 더운 여름철 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말해요. 특히 사무실에서는 에어컨 온도를 마음대로 조절하기 어려워 많은 직장인들이 냉방병에 시달리곤 해요. 저 역시 마찬가지구요.. 그래서 이번엔 냉방병 예방법에 대해 알아보려 합니다. ✅ 냉방병 원인 에어컨 바람을 직접 쐬면 냉방병에 걸리게 됩니다. 차가운 공기가 몸에 직접 닿으면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 내기 때문에 오히려 실내외 온도차가 커져 감기에 걸리기 쉬워져요. 따라서 아무리 더워도 에어컨 바람은 간접적으로 쐬고, 긴 소매의 옷을 준비해서 체온을 유지시켜주는 것이 좋아요. ✅ 냉방병 증상 흔히 감기.. 2023. 8. 23.
폐렴도 옮나요 폐렴은 세균이나 바이러스 등 미생물 감염으로 발생하는 폐의 염증입니다. 기침, 가래, 호흡곤란 등 증상이 나타나죠. 감기나 독감과 비슷한 증상이기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 면역력이 약한 영유아나 고령자에게는 치명적일 수 있습니다. 특히 만성질환자나 흡연자는 폐렴 고위험군이므로 주의해야 합니다. 기침하면 무조건 폐렴인가요? 일반적으로 감기에 걸리면 기침을 하게 됩니다. 이 때 나오는 기침은 기관지 내에 생긴 이물질을 몸 밖으로 내보내기 위한 반사작용입니다. 따라서 2~3주 이내에 호전되는 게 정상인데요. 만약 8주 이상 기침이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 합니다. 또한 발열, 오한, 두통, 근육통 같은 전신증상이 동반되거나 38도 이상의 고열이 있다면 폐렴을 .. 2023. 8. 22.
쥐젖 원인과 없애는 법 쥐젖이란 피부 표면에 생기는 작은 혹 같은것을 말합니다. 의학용어로는 연성 섬유종이라고 하는데요, 주로 목과 겨드랑이 등 살이 접히는 부위에 많이 발생한다고 합니다. 이렇게 생긴 쥐젖은 미용상 보기 좋지 않기 때문에 제거하기 위해서 병원을 방문하시는 분들이 많습니다. 하지만 막상 병원에 가서 치료를 받으려고 하면 수술비나 시술비가 만만치 않아서 망설이게 되는데요, 이번 포스팅에서는 쥐젖제거비용 및 종류 그리고 자가치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 쥐젖 원인 보통 유전적인 요인 또는 노화로 인해서 생긴다고 알려져있습니다. 특히 여성분들에게 많이 생기는데 임신중 호르몬 변화로 인해 생길수도 있다고 하네요. 또한 비만인 사람에게도 자주 나타난다고 하니 참고하세요! 쥐젖제거 방법 병원치료(레이저) 또는 셀프케.. 2023. 8. 20.
직장인 건강검진 항목 및 대상자 조회방법, 비용 직장인이라면 누구나 받아야 하는 것은 바로 건강검진입니다. 특히 직장인 건강검진은 국민건강보험공단에서 제공하는 무료 검진과 회사에서 지원해주는 종합검진 혜택들을 이용해서 보다 저렴하게 받을 수 있는 방법입니다. ✅ 건강검진 건강검진은 매년 실시되며 1월 1일부터 12월 31일까지 1년 동안 원하는 시간에 검사를 맡을 수 있습니다. 건강검진을 받는 대상자는 크게 직장 가입자와 지역세대주, 만 20세이상 세대원 및 피부양자 혹은 만 19세~64세 의료급여수급자로 구분됩니다. 구분 내용 직장가입자 비사무직 전체, 격년제 실시에 따른 사무직 대상자 지역가입자 세대주와 만 20세 이상 세대원 중 해당출생연도 출생자 피부양자 만 20세 이상 해당추생연도 출생자 의료급여수급자 만 19세~64세 해당 출생연도 대상자 .. 2023. 8. 19.
여름철 피부관리, 타입별로 알아보자 여름이면 뜨거운 햇볕과 높은 온도 그리고 습한 날씨 탓에 우리 몸에선 많은 변화가 일어나는데요. 특히나 여름엔 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 바르거나 양산을 쓰는 등 다양한 노력을 하게 됩니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 강렬한 햇빛 아래 노출되는 피부는 손상되기 마련이죠. 그래서 오늘은 여름철 피부관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 여름철 피부관리방법자외선 차단제 바르기 / 수분 섭취하기 / 충분한 수면 취하기 / 에어컨 바람 직접 쐬지 않기 / 자극적인 음식 피하기 / 샤워 후 보습제 바르기 / 모자 쓰기 / 실내 환기 시키기 / 외출 시 선글라스 착용하기 등등 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 습관들이 많습니다. 이 중에서도 제가 추천드리는 건 '수분 섭취'입니다. 물을 .. 2023. 8. 19.
알보칠 사용법, 사용시 주의해야할 점 알보칠은 구내염 치료제로 유명한 약이죠. 이 약은 입 안에 염증이 생겼을 때 바르는 약인데요, 우리나라에서는 오라메디나 페리덱스 같은 연고제가 많이 알려져있지만 외국에서는 알보칠이 훨씬 대중화되어있다고 해요. 저도 어렸을때 입안에 상처가 나면 항상 알보칠을 발랐었는데 오랜만에 다시 써보니 감회가 새롭네요. 이번 포스팅에서는 알보칠 사용법에 대해 알아볼게요. 알보칠이란 어떤 약인가요? 알보칠은 폴리크레줄렌이라는 성분으로 이루어져있어요. 원래는 치과용 소독약으로 개발되었는데, 살균효과가 좋아서 구내염 치료제로 쓰이게 되었다고 합니다. 주성분인 폴리크레줄렌은 강력한 산성물질이기 때문에 세균과 바이러스를 죽이는 효과가 있다고 하네요. 그래서 다른 약품과는 다르게 면봉에 소량 묻혀서 환부에 발라주면 되는데요, 이.. 2023. 8. 18.
종아리 알빼는 법 종아리알은 많은 여성분들이 신경쓰는 부분 중 하나입니다. 저 역시 마찬가지구요. 그래서 제가 알아본 종아리알이 생기는 이유로는 크게 2가지가 있었어요. 첫번째는 선천적인 요인이고 두번째는 후천적인 요인이었어요. 먼저 선천적인 요인으로는 유전과 체질 등이 있고 후천적인 요인으로는 잘못된 걸음걸이 습관 그리고 과도한 운동 및 하이힐 착용등이 있었습니다. 이처럼 다양한 원인으로 인해 발생되는 종아리알 어떻게 하면 없앨 수 있을까요? 종아리 근육 어떻게 빼야할까요? 종아리근육은 우리 몸 중에서도 제일 큰 근육이기 때문에 빼기가 쉽지 않아요. 하지만 꾸준히 운동한다면 뺄 수 있답니다. 먼저 첫번째로는 누워서 자전거 타기입니다. 이 동작은 다리 전체 살을 빼는데 도움이 될 뿐만 아니라 종아리살빼는데도 효과적이에요... 2023. 8. 18.
폭염 대처방법, 온열질환이란 요즘 날씨가 너무 덥죠? 벌써 7월 중순이라 8월이면 본격적인 여름 더위가 시작될텐데요. 이렇게 더운날 우리 몸과 마음을 건강하게 유지하기 위한 방법들을 소개해드릴게요. 폭염주의보란폭염주의보는 일 최고기온이 33°C 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되는 기상특보입니다. 이 경우 야외활동을 자제해야하며 물을 많이 마셔야 합니다.폭염경보란폭염경보는 일 최고기온이 35°C 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되는 기상특보입니다. 이 경우 가급적 야외활동을 자제해야하며 실내에서는 햇볕을 막아주고 통풍이 잘되도록 환기시켜야 합니다.폭염대비 행동요령실내외 온도차를 5°C 내외로 유지하여 냉방병을 예방하세요. 카페인성 음료나 주류는 피하고 생수나 이온음료를 섭취하세요. 현기증,.. 2023. 8. 18.
물집 터졌을 때, 생겼을 때 물집이란 피부 표피층 아래 진피층과 피하조직 사이에 존재하는 얇은 막인 '피하조직' 내에 수분이 차오르는 현상입니다. 이 물집을 터뜨리면 통증이 완화되고 세균 감염 위험성도 낮아져 대부분 일부러 터뜨리는 경우가 많은데요. 이번 포스팅에서는 물집 왜 생기는지 알아보고 어떻게 대처해야하는지 알려드릴게요. 물집 어떻게 해야하나요? 우선 첫번째로는 터트리는 방법입니다. 바늘 같은 뾰족한 물건으로 터뜨리시는 분들이 많은데 그렇게 하면 감염 위험이 있어서 좋지 않아요. 대신 소독약(빨간약)을 바르고 밴드를 붙여주면 2~3일 내로 자연스럽게 터진답니다. 두번째로는 그냥 놔두는 방법이에요. 물론 시간이 지나면 알아서 없어지지만 통증이 심하기 때문에 추천드리지는 않습니다. 세번째로는 병원에 가는 방법이에요. 하지만 아무.. 2023. 8. 18.
점생기는이유, 빼는 방법부터 예방법까지 점 생기는 이유 다들 궁금하셨죠? 저도 어렸을때부터 궁금했던 부분이라 이번 기회에 조사해서 여러분께 알려드리려고 해요. 우선 점이란 피부조직 안에 있는 멜라닌 세포나 표피세포가 과도하게 증식하면서 발생한다고 합니다. 그래서 선천적으로 가지고 태어나는 경우도 있고 후천적으로 생기기도 하는데요. 특히 자외선 노출이 많은 얼굴과 팔 등에 많이 생긴다고 하네요. 하지만 몸 어디에나 생길 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 점이 생기는 후천적 요인 주로 얼굴과 목 등 햇빛에 노출되는 부위에 많이 생깁니다. 특히 여성분들은 화장품 성분 중 자외선 차단제(선크림)성분인 벤조페논-3라는 성분이 함유된 화장품을 장기간 사용하면 기미 및 주근깨가 발생할 수 있다고 합니다. 점 예방법 일단 점이라는건 멜라닌 세포라고 하는 .. 2023. 8. 17.
여름철 피부질환 4가지 여름철엔 높은 기온과 습도 그리고 자외선 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하면서 각종 피부 질환들을 유발하게 됩니다. 특히나 땀이 많이 나는 계절이기 때문에 땀띠 같은 가벼운 증상에서부터 무좀, 어루러기, 농가진 등 심한 경우 치료 기간이 오래 걸리는 만성 피부염으로까지 발전할 수 있어서 주의가 필요합니다. 이번 시간에는 여름철 대표적인 피부 질환인 땀띠, 무좀, 어루러기, 농가진에 대해 알아보고 각각의 예방법 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 땀띠땀띠는 땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀서 땀이 원활히 표피로 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는 질환입니다. 주로 얼굴, 목, 가슴, 겨드랑이 부위에 발생하며 폐쇄된 땀관의 위치에 따라 수정 땀띠, 적색 땀띠, 깊은 땀띠로 구분됩니다. 대.. 2023. 8. 17.
뎅기열 원인과 증상에 대하여 매년 약 4억 명이 감염된 모기에 물려 뎅기열 바이러스에 감염됩니다. 약 1억 명이 병에 걸립니다. 발병은 동남아시아, 서태평양, 동부 지중해, 아메리카, 카리브해 및 아프리카에서 발생했습니다. ✅ 뎅기열이란 뎅기열은 모기 매개 바이러스성 질환입니다. 모기에 물리면 생기는 병이죠. 하지만 우리나라에서는 보기 힘든 질병이기 때문에 생소하게 느껴지실 수도 있습니다. ✅ 뎅기열 감염 원인 뎅기열은 주로 숲모기에 의해 전파됩니다. 사람간 전염은 되지 않지만 드물게 수혈이나 성접촉 등 혈액을 통한 전파가 보고되기도 합니다. 따라서 해외여행 시 주의해야 하는 질병 중 하나입니다 ✅ 뎅기열의 증상 가장 흔한 증상으로는 두통과, 눈의 통증, 근육 관절 또는 뼈 통증, 발진, 메스꺼움과 구토가 있습니다. 다만 아래와 같.. 2023. 8. 15.
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