반응형 건강/생활건강87 발가락 쥐 원인, 응급처치 방법 저는 어렸을 때부터 발에 쥐가 자주 났어요. 특히 축구를 하고 난 후나 오래 서있는 날이면 어김없이 찾아오는 불청객이죠. 저처럼 많은 사람들이 경험했을 법한 증상이지만 막상 어떻게 대처해야할지 몰라 당황하기 일쑤입니다. 그래서 이번 기회에 제가 직접 겪은 사례들을 토대로 여러분께 알려드리고자 합니다. ✅ 발에 쥐가 나는 원인 쥐가 나는 원인은 다양하지만 대표적으로는 근육 경련과 혈액순환 장애 두 가지로 나뉩니다. 먼저 근육 경련은 무리한 운동 또는 갑작스러운 움직임으로 인해 발생하며 주로 종아리 부위에 나타납니다. 이 경우엔 스트레칭 등 간단한 방법으로 해결할 수 있습니다. 하지만 혈액순환 장애로 인한 쥐는 조금 다릅니다. 장시간 앉아있거나 누워있을 때 다리 저림 현상이 나타나거나 손발이 차가워지는 수족.. 2023. 9. 13. 귀 물빼는법 면봉사용은 절대 NO 수영장이든 계곡이든 바다든 물놀이 하다보면 귀에 물이 들어가는 경우가 많아요. 특히나 아이들이 있다면 더욱더 조심해야하는데요, 만약 귀에 물이 들어갔다면 어떻게 해야할까요? ✅ 물이 들어간 귀를 방치하면 귓속에 물이 들어갔을 때 제대로 말리지 않고 방치한다면 중이염과 같은 염증 질환들이 발생할 수 있고, 심한 경우 고막손상까지도 올 수 있다고 합니다. 특히 어린 아이들의 경우 성인보다 이관(유스타키오관)이 짧고 수평에 가깝기 때문에 더욱 주의해야한다고 하네요. ✅샤워나 목욕 후 귀에 물이 들어갔다면 가장 좋은 방법은 자연스럽게 물이 흘러나오도록 하는 것이지만 그렇지 못할 경우라면 머리를 기울여서 콩콩 뛰어주거나 따뜻한 수건을 귀에 대고 있으면 된다고 합니다. 드라이기를 이용해서 말리는 것은 오히려 좋지 .. 2023. 9. 9. 하루에 마셔야하는 물 섭취량과 많이 마실 경우의 부작용 사람들은 하루에 8잔의 물을 마셔야 한다는 말을 자주 듣습니다. 그러나 그것은 완전히 사실이 아닐 수 있으며 사람이 마셔야 하는 물의 양은 연령, 활동 수준 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 알려진 하루 물 8잔의 지혜가 일부 사람들에게는 적합할 수 있지만 모든 사람에게 적용되는 권장 사항 은 아닙니다. 그렇다면 사람에게 실제로 필요한 물은 얼마나 될까요? 물을 얼마나 마셔야 하는지, 어디서 얻을 수 있는지, 너무 적게 또는 너무 많이 마실 경우의 위험에 대해 자세히 알아보려면 더 읽어보십시오. 1945년에 미국 식품 영양 위원회는 준비된 음식의 수분을 포함하여 하루에 2.5리터 또는 84.5액량 온스(fl oz)의 물을 섭취할 것을 사람들에게 권고했습니다. 이 양은 성인이 매일 섭취해야 하는 .. 2023. 9. 8. 헬리코박터균 감염 증상 및 원인 우리나라 성인 10명 중 6명이 감염된 적이 있다는 위궤양 유발균 ‘헬리코박터 파일로리’ 들어보셨나요? 한국인에게서 유독 높은 발병률을 보이는 질병인데요. 하지만 특별한 증상이 없어 인지하지 못하고 방치하다 위암으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 어떻게 해야 헬리코박터 파일로리로부터 안전할 수 있는지 그에 대한 방법과, 원인, 증상 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 헬리코박터균 감염 위점막과 점액 사이에 기생하는 나선 모양의 헬리코박터 파일로리라는 세균에 의한 감염 질환을 말합니다. 이 균의 감염은 위암 발병의 중요한 원인 중 하나에 속합니다. ✅ 원인 헬리코박터 파일로리 감염은 H. pylori 박테리아가 위장을 감염시킬 때 발생합니다. H. pylori 박테리아는 일반적으로 타액.. 2023. 9. 3. 통풍 원인과 술 마시면 안되나요 오늘은 통풍에 대해서 알아볼텐데요, 통풍이란 관절 내 공간과 조직에 요산 결정이 침착되면서 염증반응을 일으키는 질환입니다. 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름인만큼 통증이 매우 심한 질병 중 하나라고 해요. 최근 5년간 통풍 환자수가 연평균 10%씩 증가했다고 하니 더욱 주의해야될것 같아요. ✅ 통풍 원인 통풍은 퓨린이라는 단백질 대사과정에서 발생되는 산물인 요산이 체내에 축적되어 나타나는 병이에요. 혈액 속 요산 농도가 일정 수치 이상 높아지면 고요산혈증이 되고, 이 상태에서는 아무런 증상이 없지만 높은 혈중 요산농도가 지속되면 결국엔 다양한 신장질환 등 합병증을 유발하게 됩니다. 따라서 치료 목적은 급성 발작을 예방하고 장기 손상을 방지하기 위해 혈중요산치를 낮추는 것이죠. ✅ 통풍과 술의 관계.. 2023. 9. 3. 가을철 피부관리 하는 방법 가을철 건조한 날씨탓에 피부고민 많으시죠? 저 역시 가을마다 푸석푸석해지는 피부때문에 걱정이 이만저만이 아닌데요. 그래서 이번 주제는 가을철 피부관리입니다! 가을철 피부관리법 가장 먼저 신경써야 하는 부분은 클렌징과 보습이에요. 특히 환절기에는 미세먼지나 꽃가루 등 외부환경으로부터 피부를 보호하기 위해서 꼼꼼한 세안이 필수랍니다. 또한 각질제거제를 이용해서 주기적으로 각질을 제거해주는 것도 좋은 방법이랍니다. 하지만 너무 자주하면 오히려 피부 장벽이 손상될 수 있으니 주의하세요! 또한 가을철 피부관리는 매일매일 해주는게 좋아요. 특히나 가을처럼 건조한 계절에는 더더욱이요. 하지만 현실적으로 직장인들이 매일같이 팩을 하고 스킨케어를 하는건 쉽지 않죠: 그럴땐 일주일에 2-3번이라도 마스크팩을 이용해서 수분.. 2023. 8. 31. 누우면 가슴 답답한 이유 누우면 가슴이 답답한 증상 느껴보신 적 있으신가요? 저는 최근들어 그런 증상이 자주 발생하는데요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다 하고 넘겼는데 이게 점점 빈도수가 늘어나니 걱정이 되더라구요. 그래서 병원에 가서 검사를 받아보니 역류성 식도염이라는 진단을 받았습니다. 이처럼 현대인들이 많이 겪는 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 그렇다면 역류성 식도염이란 무엇이고 어떻게 예방해야하는지 지금부터 알아보겠습니다. ✅ 역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하면서 생기는 염증이에요. 위액과 음식물이 섞인 상태로 넘어오기 때문에 속쓰림 뿐만 아니라 소화불량 등 여러가지 불편함을 느끼게 됩니다. 특히나 밤에 자려고 누웠을 때 위산이 올라오면서 타는 듯한 느낌이 들어 잠을 설치게 되는데요. 이러한 증상이 계속.. 2023. 8. 27. 구순포진(열성 수포) 원인과 증상, 치료 구순 포진은 일반적인 바이러스 감염입니다. 입술 위나 주위에 작고 액체로 채워진 물집으로 종종 패치로 함께 그룹화됩니다. 물집이 터진 후 며칠 동안 딱지가 형성됩니다. 구순 포진은 보통 흉터를 남기지 않고 2~3주 안에 치유됩니다. ✅ 구순 포진 원인 구순 포진은 키스와 같은 밀접한 접촉을 통해 사람 사이에 퍼집니다. 일반적으로 단순 포진 바이러스 1형(HSV-1)에 의해 발생하며 덜 일반적으로 단순 포진 바이러스 2형(HSV-2)에 의해 발생합니다. 특히 구순 포진은 바이러스가 감염된 체액과의 접촉을 통해 쉽게 퍼지기 때문에 진물이 나는 물집이 있을 때 가장 전염성이 높습니다. 하지만 물집이 없어도 바이러스를 퍼뜨릴 수 있습니다. 이 외에도 보통 피곤하거나 스트레스를 받을 때 나타나는 경우가 많은데 정.. 2023. 8. 27. 아기 변비 증상과 해결방법 변비는 아기에게 고통스럽고 간병인에게 스트레스를 줄 수 있다. 변비가 있는 몇몇 아기들은 울거나 수면에 어려움을 겪을 수 있다. 변비가 오래 지속되거나 아기가 심한 통증을 겪고 있다면 의학적 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 아기는 평소보다 배변이 적거나 나이보다 변비가 있을 수 있습니다. 이 때, 배변은 딱딱하거나 건조할 수 있습니다. 변비가 있는 것처럼 보이는 어린 아기가 충분한 음식을 섭취하지 못할 가능성이 있습니다. 증상에 따라 아기 건강에 해로울 수 있어 먼저 증상이 나타나면 빠르게 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. ✅ 아기 변비 증상 하루 또는 일주일의 일반적인 배변 횟수는 아기마다 크게 다릅니다. 그러나, 수유 중인 유아는 일반적으로 생후 첫 3개월 동안 매일 평균 3번의 배변을 하는 것.. 2023. 8. 26. HPV 바이러스(인유두종 바이러스) 증상 및 원인 HPV 감염은 일반적으로 피부 또는 점막 성장(사마귀)을 유발하는 바이러스 감염입니다. 인간 유두종 바이러스(HPV)에는 100가지 이상의 종류가 있습니다. 일부 유형의 HPV 감염은 사마귀를 유발하고 일부는 다른 유형의 암을 유발할 수 있습니다. 따라서 미리 예방하고 증상을 파악하여두는 것이 좋습니다. 그럼 이번 글에서는 HPV 바이러스(인유두종 바이러스) 증상 및 원인, 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ✅ HPV 바이러스 HPV 또는 인간 유두종 바이러스는 나중에 암을 유발할 수 있는 흔한 바이러스입니다. 11~12세에 HPV 백신을 접종하면 이러한 암으로부터 보호할 수 있습니다. 물론 대부분의 HPV 감염은 암으로 이어지지 않지만 일부 유형의 생식기 HPV는 질과 연결된 자궁 하부(자궁경부)에.. 2023. 8. 26. 코로나19 증상 및 예방법, 독감과 구분하는 방법 2020년 12월 31일, 중국 우한에서 처음 발생한 코로나19는 전 세계적으로 확산되며 인류 역사상 가장 큰 대유행 중 하나로 꼽히고 있습니다. 코로나19는 감염자의 호흡기로부터 분비되는 비말을 통해 전파되며, 대부분의 감염자는 경미한 증상으로 발현되지만, 무증상 감염자와 중증 환자도 존재합니다. 오늘은 코로나19의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 코로나19 증상 코로나19에 걸린 사람들은 가벼운 증상에서 심각한 질병에 이르기까지 다양한 증상이 보고되었습니다. 바이러스에 노출된 후 2-14일 후에 증상이 나타날 수 있습니다. 누구나 경증에서 중증의 증상을 보일 수 있습니다. - 발열 또는 오한 - 기침 - 미각 및 후각 상실 - 숨가쁨 또는 호흡 곤란 - 콧물 - 피로 - 근육통 또는 몸살 - .. 2023. 8. 25. 냉방병 원인과 증상, 예방법 냉방병이란 말 그대로 냉방과 관련되어 일어나는 병이에요. 더운 여름철 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말해요. 특히 사무실에서는 에어컨 온도를 마음대로 조절하기 어려워 많은 직장인들이 냉방병에 시달리곤 해요. 저 역시 마찬가지구요.. 그래서 이번엔 냉방병 예방법에 대해 알아보려 합니다. ✅ 냉방병 원인 에어컨 바람을 직접 쐬면 냉방병에 걸리게 됩니다. 차가운 공기가 몸에 직접 닿으면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 내기 때문에 오히려 실내외 온도차가 커져 감기에 걸리기 쉬워져요. 따라서 아무리 더워도 에어컨 바람은 간접적으로 쐬고, 긴 소매의 옷을 준비해서 체온을 유지시켜주는 것이 좋아요. ✅ 냉방병 증상 흔히 감기.. 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
