슬리밍차의 효능에 대하여 그리고 부작용

슬리밍 차는 종종 체중을 줄이고 몸을 정화하는 방법으로 광고됩니다. 이론에 따르면 차는 소화를 촉진하고 신진대사를 돕고 경우에 따라 몸의 불순물을 제거해준다고 하죠.

 

슬리밍 차의 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

 

- 식욕억제제
- 지방 차단제
- 신진대사 촉진제

 

슬리밍 차로 체중을 줄이는 이론은 천연 성분이 다음과 같다는 것입니다.

 

- 식욕 억제에 도움
- 몸이 독소를 배출하도록 도움
- 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도움

 

대부분 광고에선 체중 감량 속도에 중점을 두며 경우에 따라 즉각적인 체중 감량이 관찰됩니다. 그러나 사람들이 경험하는 대부분의 체중 감소는 수분 손실 또는 고형 폐기물 손실로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

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✅ 유효성

사실 슬리밍 차가 효과적이라는 증거는 거의 없습니다. 이러한 이유로 체중 감량 보충제로 차를 판매한 회사에 대해 문제가 제기되기도 했죠. 이와 같은 맥락으로 미국 식품의약국(FDA)은 슬리밍 차를 효과적인 것으로 인정하지 않습니다. 물론 카페인 및 센나와 같은 일부 성분은 여러 가지 이유로 FDA에서 인정하기도 합니다.

 

다만, 카페인은 체중 감소에 큰 영향을 미치지 않는 각성제입니다. 그래도 센나는 대장 자극을 유발하는 성분으로 인식되어 약한 완하제로 사용될 수 있죠. 하지만 중요한 점은 슬리밍 차가 체중 감소에 영향을 미친다는 주장을 뒷받침할 증거가 상당히 부족합니다.

 

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✅ 슬리밍차 부작용

슬리밍 차 사용을 고려하는 사람들이 알아야 할 몇 가지 건강 문제가 있기도 합니다. 대부분의 성분은 문제없을 수도 있으나 특정 사람들에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있는 성분이 있습니다.

 

잠재적으로 유해한 성분 또는 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

 

ⓐ 센나
일부 슬리밍 차에는 천연 완하제인 센나가 들어 있습니다. FDA는 센나를 함유한 슬리밍 차를 마시는 것과 관련된 문제에 대한 보고가 있다고 밝혔습니다. FDA는 사용자가 완하제 남용 장애가 있는 사람에게 나타나는 증상과 유사한 증상을 보고한다고 밝혔습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

- 경련, 메스꺼움, 설사, 변비를 악화, 의존, 심장 문제가 있는 사람들에게 위험한 칼륨 수치 감소, 이뇨제

 

이에 따라 FDA는 얼마나 많은 슬리밍 차에 이뇨제가 포함되어 있는지에 대해 경고하는 성명을 발표했습니다. 이뇨제는 다음을 유발할 수 있습니다.

 

- 탈수, 전해질 손실 또는 변동, 근육 경련, 설사, 신진대사 증가

많은 슬리밍 차는 신진 대사를 촉진한다고 주장하지만 슬리밍 차에서 발견되는 첨가제에 대한 연구는 매우 제한적입니다. 그렇긴 하지만, 녹차와 홍차에서 자연적으로 발견되는 폴리페놀은 체중 감량과 신진대사 개선에 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.