반응형 전체 글556 야콘 뿌리 효능과 부작용, 먹는 방법 혹시 야콘이라는 채소를 알고 계신가요? 고구마처럼 생겼지만 맛은 배와 비슷하다고 하는데요. 생김새도 비슷하고 맛도 비슷한 만큼 성분 또한 비슷하답니다. 특히 풍부한 식이섬유 덕분에 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방 및 개선에 도움을 준다고해요. 그리고 낮은 칼로리 대비 높은 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 손색이 없답니다. 또한 항산화 물질 폴리페놀성분이 함유되어 있어 노화방지 효과 까지 있다고하니 정말 슈퍼푸드라고 할만 한데요. 그럼 이번 글에서는 야콘에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 조금 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 야콘 뿌리는 남아메리카가 원산지인 Smallanthus sonchifolius 식물에서 나옵니다. 식품 및 천연 감미료로 사용되는 야콘 뿌리의 잠재적인 건강상의 이점은 건.. 2023. 8. 24. 카무트 효능과 부작용, 영양소 호라산 밀이라고도 불리는 카무트는 고소한 풍미가 있어 식단에 추가할 가치가 있습니다. 건강 식품 매장과 일부 식료품점에서 건조 곡물로 구입 하거나 빵, 크래커 및 기타 구운 식품에 구워서 구입할 수 있습니다. 카무트는 광범위한 영양 프로필을 자랑하며 상당한 양의 단백질과 섬유질, 여러 미네랄을 제공합니다. 그럼 어떤 영양소와 이점을 가지고 있는지 이번 글에서 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 카무트 영양성분 ✔️ 섬유질과 단백질 카무트는 탄수화물의 일종인 섬유질과 필수 다량 영양소인 단백질을 제공합니다. 단백질은 강한 조직을 유지하는 데 중심적인 역할을 하고 산소 수송과 면역 기능을 돕는 반면 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 제2형 당뇨병과 싸우며 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. ✔️ 셀레늄과 망간 카무.. 2023. 8. 24. 뽕잎 효능과 부작용, 먹는 방법 여러분들은 혹시 뽕잎차 드셔보셨나요? 건강에 관심이 많으신 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 뽕잎차는 왜 몸에 좋다고 하는 걸까요? 그리고 뽕잎 차 외에도 뽕잎 요리로는 어떤 것들이 있는지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 뽕잎효능 및 뽕잎요리에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 뽕나무는 중국, 한국, 일본에서 자라 중국 전통 의학, 특히 허브티로 사용되어왔습니다. 뽕잎차의 건강상의 이점은 자연 발생 화합물인 1-데옥시노지리마이신(DNJ)에 기인한다고 합니다. 이 DNJ는 광범위하게 연구된 뽕나무의 항당뇨병 효과를 담당한다. 뿐만 아니라 뽕잎차는 강력한 항산화 특성을 가지고 있으며 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추고 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. ✅ 뽕잎 효능 ⓐ 미네랄과 항산.. 2023. 8. 23. 냉방병 원인과 증상, 예방법 냉방병이란 말 그대로 냉방과 관련되어 일어나는 병이에요. 더운 여름철 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말해요. 특히 사무실에서는 에어컨 온도를 마음대로 조절하기 어려워 많은 직장인들이 냉방병에 시달리곤 해요. 저 역시 마찬가지구요.. 그래서 이번엔 냉방병 예방법에 대해 알아보려 합니다. ✅ 냉방병 원인 에어컨 바람을 직접 쐬면 냉방병에 걸리게 됩니다. 차가운 공기가 몸에 직접 닿으면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 열을 내기 때문에 오히려 실내외 온도차가 커져 감기에 걸리기 쉬워져요. 따라서 아무리 더워도 에어컨 바람은 간접적으로 쐬고, 긴 소매의 옷을 준비해서 체온을 유지시켜주는 것이 좋아요. ✅ 냉방병 증상 흔히 감기.. 2023. 8. 23. 탈모에 좋은 양파주스 효능과 부작용, 만드는 법 양파는 단순히 음식에 풍미를 더하는 것 외에 다른 용도로 사용될 수 있습니다. 놀랍게 들릴 수도 있지만 양파주스는 탈모에 대한 가정 요법이기도 합니다. 모발이 가늘어지거나 빠지는 가장 흔한 원인은 안드로겐성 탈모증이라고 하는 유전성 질환입니다. 일부 약물의 부작용이나 호르몬 변화로 인해 발생할 수도 있습니다. ✅ 탈모를 위한 양파주스에 대한 빠른 사실 양파에는 모발에 좋은 특정 미네랄이 포함되어 있습니다. 양파에 알레르기가 있는 사람은 머리카락에 양파즙을 사용해서는 안 됩니다. 냄새가 너무 심하면 레몬즙이나 장미수를 조금 첨가하면 도움이 됩니다. 인기있는 가정 요법이지만 양파 주스가 탈모 치료제로 작용하는지 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 탈모와 모발이 가늘어지는 것은 일반적인 문제이.. 2023. 8. 23. 바다 이끼 효능과 부작용 바다 이끼는 해조류의 일종으로 미네랄과 비타민이 풍부하고 면역 체계, 갑상선 기능, 모발 및 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 해초의 잠재적 이점 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. ✅ 바다 이끼의 잠재적 이점 바다 이끼는 유사한 화합물을 공유하기 때문에 다른 유형의 해조류와 동일한 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 해초에 대한 현재 연구에는 한계가 있으며 과학자들은 여전히 건강 주장을 뒷받침할 추가 증거가 필요합니다. ① 체중 감량 지원 해조류는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 fucoxanthin이라고 불리는 많은 해조류의 화합물이 지방을 분해하고 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 체중 감소 효과는 해조류의 종류에 따라 다를 수 있으며 대부분의 연구는 일반적으.. 2023. 8. 22. 복분자잎차 효능과 부작용 이미 복분자잎 차는 사람들이 사용하는 약초 요법입니다. 그중에서도 임신, 분만, 출산 등 많은 사람들이 분만 과정을 돕기 위해 섭취하곤 했죠. 다만 그 효과와 분만 및 출산 중에 도움을 주는지 여부를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 이 외에 일부 증거에 따르면 항염증 및 항산화 특성을 가질 수 있는 비타민, 미네랄 및 기타 화합물이 포함되어 있어 임신 말고도 다른 건강의 이점을 위해 잠재적으로 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 복분자잎 차의 잠재적인 건강상의 이점, 위험 및 차를 준비하는 방법을 살펴봅니다. ✅ 복분자잎의 효능 ① 임신 사람들은 수년 동안 임신을 돕기 위해 복분자잎을 사용했지만 연구자들은 여전히 이 약초 요법이 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사하고 있습니다. 다만 일부 연구에서는.. 2023. 8. 22. 드라이아이스 버리는 법 드라이아이스는 이산화탄소 기체 상태인 고체 물질입니다. 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있고, 아이스크림 등 식품 배송시 아이스팩과 함께 동봉되어 오는 경우가 많아요. 하지만 이 드라이아이스 잘못 버리면 큰일납니다! 그냥 버리시면 폭발 위험이 있어서 절대절대 안돼요! 그래서 이번 주제는 드라이아이스 버리는법 입니다. 드라이아이스 버릴 때 주의사항 드라이아이스는 온도가 -78.5°C 이하로 매우 낮아서 피부에 닿으면 동상을 입을 수 있으니 조심해야 합니다. 또한 불 가까이 두면 화재위험이 있으므로 반드시 멀리 떨어진 곳에서 버려주셔야 해요. 그리고 날카로운 물건(칼, 가위)등으로 잘게 부수면 안 됩니다! 자칫하면 큰 사고로 이어질 수 있거든요. 이렇게 여러가지 주의사항들이 있지만 제일 중요한 건 역시 ‘버.. 2023. 8. 22. 폐렴도 옮나요 폐렴은 세균이나 바이러스 등 미생물 감염으로 발생하는 폐의 염증입니다. 기침, 가래, 호흡곤란 등 증상이 나타나죠. 감기나 독감과 비슷한 증상이기 때문에 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 면역력이 약한 영유아나 고령자에게는 치명적일 수 있습니다. 특히 만성질환자나 흡연자는 폐렴 고위험군이므로 주의해야 합니다. 기침하면 무조건 폐렴인가요? 일반적으로 감기에 걸리면 기침을 하게 됩니다. 이 때 나오는 기침은 기관지 내에 생긴 이물질을 몸 밖으로 내보내기 위한 반사작용입니다. 따라서 2~3주 이내에 호전되는 게 정상인데요. 만약 8주 이상 기침이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 합니다. 또한 발열, 오한, 두통, 근육통 같은 전신증상이 동반되거나 38도 이상의 고열이 있다면 폐렴을 .. 2023. 8. 22. 금은화 효능과 부작용, 먹는 법 은화 또는 인동초라고 불리는 금은화는 한방에서는 꽃봉오리나 줄기 잎을 약재로 쓰는데 해열제나 해독 작용 그리고 이뇨작용 및 종기 치료에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 피부 미용에도 도움이 된다고 한다. 하지만 모든 사람에게 맞는 건 아니기 때문에 체질에 따라 섭취 시 주의해야 하는데요. 이러한 금은화 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 금은화 금은화는 인동덩굴, 인동이나 인동, 금은등, 겨우살이풀, 겨우살이덩굴 등 다양한 이름으로 불리며 오래전부터 약재로 사용해오기도 했습니다. 꽃봉오리는 물론 줄기와 잎도 약재로 써왔습니다. 참고로 꽃봉오리는 말려서 약재로 사용하고, 잎과 줄기는 잘게 썰어 말려로 약재로 사용했죠. 이 외에도 금은화는 꿀이 많아 밀원식물로 사.. 2023. 8. 21. 아이스팩 버리는법 및 재활용하기 요즘 날씨가 더워지면서 냉동실에 얼려둔 아이스팩 많이 쓰실텐데요~ 이 아이스팩 어떻게 버려야할지 몰라서 그냥 쓰레기봉투에 넣어서 버리시는 분들이 많더라구요. 하지만 이렇게 버리면 환경오염 문제가 심각해진다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 아이스팩 버리는 법에 대해서 알려드릴게요! 아이스팩 버릴 때 분리수거 아이스팩 내용물은 재활용이 불가능하기 때문에 종량제 봉투에 담아서 배출해야 합니다. 또한 비닐류 포장재 역시 따로 분리배출 하셔야 하구요. 만약 종이박스 포장지라면 테이프 제거 후 압착해서 부피를 줄인 다음 박스채로 배출하면 됩니다. 아이스팩 버리는 방법 아이스팩 수거함이 설치된 곳이라면 어디든 반납이 가능한데요, 가까운 주민센터 또는 아파트 단지 내 무인택배함 근처에 비치되어있다고 하네요. 물론.. 2023. 8. 21. 변기 막혔을 때 뚫는 방법, 업체없이도 뚫어요 변기가 막히는 일은 우리 일상생활에서 자주 발생하곤 합니다. 하지만 막상 내가 막히게 되면 어떻게 해야할지 막막하기만 한데요. 그래서 이번엔 변기막혔을때 대처방법에 대해 알아보려고 해요. 변기가 막혔을 때 ✔️ 뚫어뻥 또는 페트병 가장 좋은 방법은 뚫어뻥(압축기)이지만 만약 뚫어뻥이 없다면 페트병을 이용해서 해결할 수 있어요. 1.5L짜리 페트병 입구 부분을 잘라낸 후 변기에 공기를 주입하면 압력차로 인해 막힌 변기가 뚫리게 됩니다. ✔️ 옷걸이 옷걸이를 펴서 고리부분을 만들어준 다음 끝을 갈고리 모양으로 구부려줍니다. 그리고 나서 변기 구멍에 넣어 이물질을 빼내면 된답니다. ✔️ 샴푸 샴푸로도 간단하게 변기를 뚫을 수 있답니다. 먼저 빈 용기에 샴푸를 적당량 덜어주고 뜨거운 물을 부어 거품을 내줍니다... 2023. 8. 21. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 47 다음 반응형
