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아유르베다 허브와 향신료 효능 및 부작용 아유르베다 허브와 향신료는 건강과 웰니스에 대한 전체적인 접근 방식에서 중요한 역할을 합니다. 여기서 아유르베다는 몸, 마음 및 영혼의 건강 증진에 중점을 둔 인도의 전통 의학 시스템입니다. 전체적인 접근 방식은 라이프 스타일 변화,식이 요법 및 운동을 결합합니다. 아유르베다 허브와 향신료는 아유르베다 의학의 전체 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 그 중 아유베르다 추종자들은 약물이 질병으로부터 보호하고 정신 건강을 돕고 소화를 돕는다고 말합니다. 그럼 이번 글에서는 시스템을 구성하는 데 도움이 되는 몇 가지 아유르베다 허브와 향신료와 건강상의 이점에 대한 연구를 살펴보겠습니다. 다만, 허브와 향신료는 알려진 이점에 대해 과학적 근거가 있지만 식단에 중요한 변화를 주기 전에 의사와 상담해야 합니다. ✅ .. 2023. 8. 30.
천연가습기 만들기, 숯과 솔방울 겨울철 건조함과 싸우는 계절이 왔습니다. 가습기로 습도 조절하면 좋지만 세균번식 등 걱정되는 부분이 많아 선뜻 손이 가지 않죠. 그래서 준비했습니다. 자연친화적인 방법으로 실내습도를 유지시켜주는 천연가습기 만들기에 대해 알아보도록 하죠. 천연가습기 자연 그대로의 재료를 이용해서 만든 가습기입니다. 대표적으로 솔방울, 숯, 달걀껍데기, 귤껍질 등이 있습니다. 그 중 숯은 공기정화효과뿐만 아니라 습기제거 및 탈취효과 또한 뛰어나며 인테리어 소품으로도 훌륭합니다. 그리고 다른 재료로는 솔방울이 있는데요. 솔방울은 수분을 머금으면 오므라들고 건조해지면 다시 벌어지는데 이것을 반복하면서 스스로 습도조절을 해줍니다. 이외에도 계란껍질, 젖은 빨래 널기, 식물 키우기 등 다양한 방법이 있습니다. ✅ 숯 활용하는 방법.. 2023. 8. 30.
운동화 세탁법 운동화 빨래방이라는 곳이 생길만큼 운동화 빨래도 전문성이 요구되는 시대입니다. 하지만 우리 주변엔 아직도 많은 사람들이 운동화를 직접 빨고 있죠. 저 역시 마찬가지구요. 그래서 이번 포스팅에서는 제가 그동안 해왔던 운동화 세탁법과 추천드리는 방법들을 소개해드리려고 합니다. 운동화 세탁법 먼저 신발끈을 모두 풀어줍니다. 그리고 비닐봉지에 세제 한스푼과 따뜻한 물을 넣어준 후 봉지 입구를 묶지 않고 흔들어주면 끝이랍니다. 이렇게 하면 때가 불면서 손으로 문지르지 않아도 쉽게 세척됩니다. 만약 세제가 없다면 베이킹소다를 넣어도 좋습니다. ✔️ 운동화 세탁 세제 주로 과탄산소다를 이용해서 신발을 세탁하는데요, 다른분들도 대부분 비슷한 방식으로 진행하시더라구요. 다만 주의해야할 점은 가루세제보다는 액체세제를 쓰는.. 2023. 8. 29.
오레가노 효능과 부작용 인후통이나 세균 감염으로 어려움을 겪고 있다면 이번 포스팅을 주목해보세요. 오레가노 차는 휘발성 오일이 풍부한 이 건강 음료는 병원균을 죽이고 치유를 촉진합니다. 또한 위장을 진정시키고 면역 기능을 강화하며 염증을 줄이는 효능이 있어 도움을 줄 수 있습니다. ✅ 오레가노 오레가노는 독특한 향과 약간 쓴 맛으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그것은 피자, 고기 요리, 샐러드 및 수프에 맛있는 첨가물을 만듭니다. 그 잎은 지중해 요리에 널리 사용됩니다. 그리스, 시리아, 멕시코 및 투르키스탄 오레가노를 포함한 여러 종류 가 있습니다. 오레가노는 강렬한 향과 유익한 특성으로 높이 평가되며 맛과 영양을 모두 제공합니다. 또한 식품 부패 및 박테리아 성장을 방지하는 능력으로 인해 식품 방부제로 사용되기도 합니다. ✅.. 2023. 8. 29.
다리미 없이 옷 주름 피는 방법 옷주름펴는법은 저같은 똥손에게는 너무나 어려운 일입니다. 다림질을 하기 어렵거나 없을 때를 위한 다리미 없이 옷 주름 피는 방법! 지금 알려드리겠습니다. 옷 주름 피는 방법 ✔️ 헤어드라이기 다리미없이 옷주름피는법 첫번째방법은 헤어드라이기로 옷주름펴기 입니다. 먼저 수건을 물에 적신 후 물기를 최대한 짜줍니다. 그리고나서 옷걸이에 걸어준 다음 드라이기 입구를 바닥쪽으로 향하게 하고 뜨거운 바람을 쐬어주면 됩니다. 이때 주의할 점은 너무 가까이 대면 옷감이 상할 수 있으니 적당한 거리를 유지해야 합니다. 이 방법은 셔츠나 블라우스 등 얇은 소재의 옷에만 해당됩니다. ✔️ 페트병과 식초 두번째로는 페트병과 식초를 이용해서 옷주름 피기입니다. 빈 페트병 안에 식초를 반쯤 채워주고 병 주둥이 부분을 손으로 막은.. 2023. 8. 29.
세면대 염색약 지우는법 염색 후 머리 감다가 세면대에 묻은 염색약 지우기 너무 힘들죠? 특히나 밝은 색 계열이라면 더욱더 신경쓰이는데요~ 그래서 준비했습니다! 쉽고 간단하게 지워지는 방법 알려드릴게요! 세면대 염색약 지우는 법가장 먼저 해야할 일은 따뜻한 물과 치약을 준비하는 거예요. 그리고 칫솔에 치약을 묻혀서 살살 문질러주면 끝! 간단하죠? 이렇게 하면 착색되었던 염색약이 쉽게 지워진답니다. 만약 지워지지 않는다면 베이킹소다를 이용해서 지울 수 있으니 참고하세요!치약말고 다른방법만약 이미 착색되어버린 경우라면 과산화수소를 이용하면 되는데요, 이 때 주의해야할 점은 반드시 차가운 물이어야 한다는 점입니다. 뜨거운 물에서는 오히려 화학반응이 일어나서 얼룩이 생길 수 있거든요. 또한 옷 같은 곳에 묻었을때는 식초를 묻힌 다음 세.. 2023. 8. 28.
노니 효능과 부작용, 섭취 시 고려해야할 점 노니는 열대 나무의 열매로 동남아시아 지역에서 자랍니다. 노니는 건강한 면역 체계를 지원하고 염증을 완하하는 것과 같은 신체에 건강상의 이점을 제공할 수 있는 강력한 항산화제가 함유되어있어 주스 또는 주스 블렌드로 판매되고 있는데요. 이러한 노니의 더 다양하고 구체적인 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 나무의 잎과 열매는 동남아시아와 태평양 제도를 포함하여 자라는 곳 근처의 전통음식으로 사용되기도 하며, 다양한 곳에서 전통 의학에 사용되기도 했습니다. 다만 과일자체로 섭취하기에는 쓴 맛이 존재해 주스 등으로 가공하여 섭취합니다. ✅ 노니 효능 ⓐ 관절 통증 완화 노니의 시험 결과에 따르면 통증 감소 및 운동 범위 증가를 포함하여 관절에 대해 긍정적인 영향을 끼치는 등의 이점을 기대해볼 수 있습니다. 실.. 2023. 8. 28.
야관문 효능과 부작용, 먹는법 야관문은 밤의 빗장을 여는 문이라는 뜻입니다. 이름처럼 남성에게 좋은 효과를 가지고 있다고 알려져있는데요. 최근에는 여성에게도 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 찾고있는 약초 중 하나랍니다. 이번 글에서는 야관문의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 야관문이란야관문은 콩과의 여러해살이풀로 전국 각지 산속 그늘지고 습한 곳에서 자라는 야생초입니다. 비수리라고도 불리며 9월~10월 사이에 꽃이 피고 10월 말쯤 열매가 익습니다. 잎은 어긋나고 깃꼴겹잎이며 작은 잎은 3개씩 2회 갈라집니다. 줄기는 곧게 서고 가늘고 길며 가지가 많이 갈라져있습니다.야관문 효능비수리(야관문) 속 플라보노이드, 피니톨, 페놀, 탄닌, 시토스테롤, 베타시토스테롤, 비타민A, B1, B2, C등 여러가지 영양성분이 함유되어있어요. .. 2023. 8. 28.
누우면 가슴 답답한 이유 누우면 가슴이 답답한 증상 느껴보신 적 있으신가요? 저는 최근들어 그런 증상이 자주 발생하는데요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다 하고 넘겼는데 이게 점점 빈도수가 늘어나니 걱정이 되더라구요. 그래서 병원에 가서 검사를 받아보니 역류성 식도염이라는 진단을 받았습니다. 이처럼 현대인들이 많이 겪는 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 그렇다면 역류성 식도염이란 무엇이고 어떻게 예방해야하는지 지금부터 알아보겠습니다. ✅ 역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하면서 생기는 염증이에요. 위액과 음식물이 섞인 상태로 넘어오기 때문에 속쓰림 뿐만 아니라 소화불량 등 여러가지 불편함을 느끼게 됩니다. 특히나 밤에 자려고 누웠을 때 위산이 올라오면서 타는 듯한 느낌이 들어 잠을 설치게 되는데요. 이러한 증상이 계속.. 2023. 8. 27.
유칼립투스 차 효능과 부작용 요즘처럼 환절기엔 감기에 걸리기 쉬운데 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식으로는 배, 도라지, 생강, 대추 등이 있는데요. 그 중에서도 이번 포스팅에서는 유칼립투스 차에 대해 알아볼까합니다. 유칼립투스차는 특유의 상쾌한 향 덕분에 코막힘 증상 완화 및 기관지 질환 개선 효과가 있다고 알려져있습니다. 그럼 이제 본격적으로 유칼립투스 차의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할까요? ​ ✅ 유칼립투스란 네이버 식물 백과사전에 의하면 오스트레일리아 원산이며 도금양목 도금양과의 상록교목 또는 관목이라고 합니다. 이러한 유칼립투스는 에센셜 오일로도 이용되며 화장품 원료 및 향수 재료로도 쓰이기도 합니다. 또한 요리의 부향제로도 쓰이고 살균작용이 있어 입욕제로 사용.. 2023. 8. 27.
구순포진(열성 수포) 원인과 증상, 치료 구순 포진은 일반적인 바이러스 감염입니다. 입술 위나 주위에 작고 액체로 채워진 물집으로 종종 패치로 함께 그룹화됩니다. 물집이 터진 후 며칠 동안 딱지가 형성됩니다. 구순 포진은 보통 흉터를 남기지 않고 2~3주 안에 치유됩니다. ✅ 구순 포진 원인 구순 포진은 키스와 같은 밀접한 접촉을 통해 사람 사이에 퍼집니다. 일반적으로 단순 포진 바이러스 1형(HSV-1)에 의해 발생하며 덜 일반적으로 단순 포진 바이러스 2형(HSV-2)에 의해 발생합니다. 특히 구순 포진은 바이러스가 감염된 체액과의 접촉을 통해 쉽게 퍼지기 때문에 진물이 나는 물집이 있을 때 가장 전염성이 높습니다. 하지만 물집이 없어도 바이러스를 퍼뜨릴 수 있습니다. 이 외에도 보통 피곤하거나 스트레스를 받을 때 나타나는 경우가 많은데 정.. 2023. 8. 27.
가시오가피 성분과 효능, 부작용, 먹는 법 이번 글은 인삼보다 좋다는 가시오가피효능입니다. 오가피와는 다른 것으로 나무껍질뿐만 아니라 잎사귀에서도 마치 산삼처럼 사포닌 성분이 풍부하다고 합니다. 현대인들에게는 면역력 강화 및 피로회복 그리고 자양강장 효과가 뛰어난 식품인데요. 그럼 어떠한 성분때문에 이러한 효능이 나타나는지 알아보겠습니다. ✅ 가시오가피 성분 가시오가피는 뿌리와 줄기, 잎, 열매 모두 약재로 사용되며 플라보노이드를 비롯하여 아칸소사이드, 엘레우테로사이드, 세사민, 치이사노사이드, 사비닌, 글로로겐산, 비타민과 미네랄 등이 함유되어있습니다. ✅ 가시오가피 효능 ⓐ 뼈와 근육세포 생성 가시오가피에는 아칸토사이드D라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 뼈와 근육세포 생성에 도움을 주는 물질로써 성장기 아이들에게도 좋으며 노인분들의 .. 2023. 8. 26.
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