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건강/건강보감377

헬리코박터균 감염에 좋은 음식: 홍삼, 마늘, 감초, 요구르트 등 저번 포스팅에서 헬리코박터균 원인과 증상에 대해 알아봤었다면 이번에는 헬리코박터균을 없애주는 데 도움을 주는 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 헬리코박터균 원인과 증상알아보기 헬리코박터균 감염 증상 및 원인 우리나라 성인 10명 중 6명이 감염된 적이 있다는 위궤양 유발균 ‘헬리코박터 파일로리’ 들어보셨나요? 한국인에게서 유독 높은 발병률을 보이는 질병인데요. 하지만 특별한 증상이 없어 인지 liveingly.com ✅ 헬리코박터균 감염에 좋은 음식 ① 홍삼 홍삼에는 사포닌의 일종인 진세노사이드가 함유되어있는데요. 이 성분이 종양괴사인자를 억제합니다. 실제로 연구에서 헬리코박터균에 감염된 100명을 대상으로 항생제를 투여한ㅇ 뒤 10주간 홍삼을 함께 먹였는데요. 항생제만 복용했을 때 70%에 그쳤던 헬.. 2023. 9. 24.
오메가3고르는법, 하루섭취량 많은 사람들이 찾는 영양제 중 하나가 바로 오메가3입니다. 오메가3는 2021년 가장 많이 판매된 기능성 원료 4위로 꼽히기도 했는데요. 어떠한 성분이 있고 효능이 있는지, 오메가3 고르는 법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. ✅ 오메가3 성분 오메가쓰리는 DHA와 EPA로 크게 나눠볼 수 있습니다. DHA는 뇌 건강 유지에 기여하는 성분으로 기억력을 개선하고 뇌세포를 활성화하는데 도움을 줍니다. 실제로 한 연구에 따르면 오메가3는 주의력결핍 과잉행동장애를 앓는 아동의 뇌에 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 이 외에도 안구 건조 완화, 태아 발달에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. EPA는 혈행 개선과 콜레스테롤 관리에 이로운 역할을 합니다. 또 동맥경화를 일으키는 혈전이 생기는 걸 방.. 2023. 9. 23.
밀크씨슬 효능 및 부작용 분은 주로 간 문제를 치료하기 위해 사용하기도 하지만 일부 사람들은 콜레스테롤 을 낮추고 제2형 당뇨병 을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그럼 이번 기사에서는 잠재적인 밀크씨슬 효능을 살펴보고 그 사용을 뒷받침하는 과학적 증거가 있는지 여부를 조사합니다. 또한 밀크씨슬을 사용하는 방법과 고려해야 할 위험이 있는지 여부도 살펴봅니다. ✅ 밀크씨슬에는 어떤 비타민이 있습니까? 밀크씨슬 씨앗에는 실리마린이 함유되어 있습니다. 이 혼합물에는 화합물이 포함되어 있으며 그 중 일부는 인체 건강에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 실리빈 이소실리빈 실리크리스틴 이소실리크리스틴 실리디아닌 텍시폴린 ✅ 밀크씨슬 효능 사람은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 밀크씨슬 식물의 다른 부분을 사.. 2023. 9. 22.
쏘팔메토 효능과 부작용, 섭취방법 쏘팔메토는 인기 있는 약초입니다. Serenoa repens 또는 saw palmetto는 미국에서 자라는 작은 야자수입니다. 쏘팔메토는 치유 식물로 사용해 왔습니다. 쏘팔메토 안에는 로르산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이것이 바로 전립선 건강에 도움을 주는 핵심 성분입니다. 이번 글에서는 쏘팔메토에 대한 연구를 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 쏘팔메토 성분 및 효능 주된 성분으로는 로르산이라는 성분이있는데 식약처로부터 기능성을 인정받은 원료이기도 합니다. 로르산 성분은 인체적용시험결과 야뇨, 배뇨속도 느림등 소변불편개선에 도움을줄수있다는 연구결과가 발표되기도했습니다. 이외에도 옥타코사놀, 아연, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산등 총 7가지 주원료가 함유되어있어 복합적인 관리가 가능하다는 장점이 .. 2023. 9. 21.
셀레늄 효능과 섭취방법, 부작용 최근 연구에 따르면 셀레늄은 노화 방지 특성이 있으며 노화 관련 질병으로부터 보호할 수도 있다고 합니다. 셀레노단백질로 알려진 효소와 단백질은 생식, 갑상선 호르몬 대사 및 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한 셀레노단백질은 활성산소 라고 불리는 신체의 손상입자로부터 보호하는 강력한 항산화제 역할을 하기도 하죠. 그럼 이번 포스팅에선 셀레늄의 이점과 섭취방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 셀레늄 효능 셀레늄의 노화 방지 효과 한 연구에 따르면 셀레늄은 노화와 싸우고 종양, 심혈관 질환 및 신경 정신 질환과 같은 노화 관련 건강 문제를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 셀레늄이 장수와 관련이 있다고 하는데요. 실제로 셀레늄 수치가 낮은 노인의 모든 원인 사망률은 셀레늄 수치가 높은 노.. 2023. 9. 20.
BCAA 효능과 부작용, 섭취방법 BCAA 또는 분지쇄 아미노산을 함유한 보충제는 근육 성장과 운동 능력을 향상시키기 위해 보디빌더와 운동선수에게 인기가 있습니다. 연구에 따르면 BCAA에는 다른 건강상의 이점도 있을 수 있죠. ✅ BCAA란 BCAA는 필수 아미노산입니다. BCAA 3종은 류신, 이소류신, 발린입니다. 신체는 아미노산을 사용하여 모든 세포, 조직 및 기관의 빌딩 블록인 단백질을 만듭니다. 아미노산과 단백질은 또한 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 20개의 아미노산이 있으며 그 중 9개는 필수입니다. 신체는 필수 아미노산을 만들 수 없으므로 식단에서 섭취해야 합니다. 이 기사에서는 BCAA의 잠재적인 건강상의 이점에 대해 이야기해보겠습니다. ✅ BCAA 효능 BCAA 보충제를 복용하면 운동 피로를 줄이고 지구력을 향상시키.. 2023. 9. 19.
시서스의 효능과 부작용 요즘 건강식품 관련하여 핫한 소재로는 시서스가 있습니다. 다이어트 식품으로도 인기가 많고 무엇보다 TV 홈쇼핑에서도 자주 판매되고 있죠. 하지만 아직까지도 시서스라는 원료 자체에 대해서 생소하거나 들어보지 못한 사람들은 분명 있습니다. 따라서 오늘은 시서스란 정확히 무엇인지 그리고 어떠한 효능 및 부작용이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ✅ 시서스란? 우선 시서스란 아프리카 남동부와 아라비아 인도 등지에서 자라는 포도과 식물인데 고대 의학 서적에서는 약용식물로 사용되었다고 기록되어 있습니다. 현대에 와서는 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부로부터 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 인정받았죠. 뿐만 아니라 유럽 식품 안전청으로부터 체지방 감소에 도움이 된다는 인증 마크를 획득하기도 했습니.. 2023. 9. 18.
카베진 효능과 부작용, 복용법 카베진은 위장에 문제가 생겼을 때 도움이 되는 의약품으로 양배추 성분이 함유되어있습니다. 특히 양배추의 줄기 부분에는 MMSC(메틸 메티오닌설포늄염화물)성분이 있는데요. 이 성분이 위점막을 복구해 위의 기능을 회복시키는 데에 좋다고 합니다. ✅ 카베진 효능 위부 불쾌감, 위장 약화, 더부룩함, 위통, 과식, 과음, 속 쓰림, 소화불량, 위산과다, 위부 팽만감, 메슥거림, 구역 및 구토, 식욕부진 등을 개선하는데 도움을 줍니다. ✅ 카베진 부작용 부작용은 알레르기, 구강 건조, 변비, 설사, 두통, 배뇨장애, 안면 홍조, 눈부심 등이 있습니다. 카베진 복용법에 따르면 만 7세 이하의 어린이와 모유를 수유중인 여성은 복용하지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 양배추에 알레르기를 가졌다면 섭취하지 않는 것이 좋.. 2023. 9. 17.
보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아는 보스웰리아 나무에서 추출한 수지 허브 추출물로 우리나라는 물론 여러 나라에서 사용해오고ㅠ있습니더. 특히 우리나라 동의보감에선 보스웰리아가 해독 작용과 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하는데 도움이 된다고 기록되어있죠. 최근 보스웰리아의 효능이 TV 건강 프로그램에도 나올 정도로 유익한 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 보스웰리아의 이점과 위험에 대해 말하는 것을 살펴봅니다. ✅ 보스웰리아 효능 보스웰리아는 다양한 만성 염증성 질환을 치료하기 위해 수세기 동안 사용되어왔는데요. 그 중에서도 Boswellia와 boswellic acid와 같은 활성 성분은 신체에 좋은 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 류마티스 관절염 관절 주변의 염증은 류마티스 관절염 (RA) 증상의 주요 원인.. 2023. 9. 16.
메타무실 식이섬유 효능과 복용법 메타무실은 차전자피를 원료로 만든 섬유질 보충제입니다. 여기서 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말하죠. 질경이는 시골길이나 들판에서 흔히 볼 수 있는 풀로 오래전부터 약재로 사용해왔을 뿐만 아니라 어린잎을 뜯어 나물로 무쳐먹거나 국으로 끓이기도 합니다. 그럼 어떤 효능이 있고 부작용과 복용법에 대해 알아볼까요? ✅ 메타무실 효능 변비 및 설사 완화 메타무실의 효능으로 가장 잘 알려져 있는 것은 바로 변비와 설사 증상을 완화시켜줍니다. 이는 메타무실에 섬유질이 함유되어있기때문인데요. 이 섬유질이 물을 흡수하고 부피를 늘려 장 운동과 배변을 촉진한다고 하네요. 장 건강 메타무실은 섬유질이 풍부해 프리바이오틱스로 작용할 수 있습니다. 프리바이오틱스는 소화되지 않은 채 장에 도달하여 장에 있는 유익균의 증식을 .. 2023. 9. 15.
레몬밤 효능과 부작용 레몬 밤은 민트과의 레몬 향 허브로 유럽, 중앙아시아, 이란 일부 지역에서 맛을 내기 위해 사용합니다. 이외에도 전통 의학에서 사용됐었는데요. 소화기 건강에서 상처 치유에 이르기까지 다양한 목적으로 레몬밤을 사용했다고 합니다. 레몬 밤이 개인에게 구체적으로 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 연구는 아직 부족하지만 현재까지 알려진 효능과 부작용 등에 대해 정리해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ✅ 레몬밤 레몬 밤 또는 Melissa officinalis L.는 타원형의 잎을 가진 초본 다년생 식물입니다. 여름에는 작은 흰색 꽃이 피기도 하죠. 그리고 아우레아, 시트로넬라, 레모넬라, 라임 등 다양한 종류의 레몬 밤 식물이 있습니다. ✅ 레몬 밤 효능 레몬 밤은 아래에서 설명하는 몇 가지 건강상의 이점.. 2023. 9. 12.
슬리밍차의 효능에 대하여 그리고 부작용 슬리밍 차는 종종 체중을 줄이고 몸을 정화하는 방법으로 광고됩니다. 이론에 따르면 차는 소화를 촉진하고 신진대사를 돕고 경우에 따라 몸의 불순물을 제거해준다고 하죠. 슬리밍 차의 일반적인 유형은 다음과 같습니다. - 식욕억제제 - 지방 차단제 - 신진대사 촉진제 슬리밍 차로 체중을 줄이는 이론은 천연 성분이 다음과 같다는 것입니다. - 식욕 억제에 도움 - 몸이 독소를 배출하도록 도움 - 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도움 대부분 광고에선 체중 감량 속도에 중점을 두며 경우에 따라 즉각적인 체중 감량이 관찰됩니다. 그러나 사람들이 경험하는 대부분의 체중 감소는 수분 손실 또는 고형 폐기물 손실로 인해 발생하는 경우가 많습니다. ✅ 유효성 사실 슬리밍 차가 효과적이라는 증거는 거의 없습니다. 이러한 이.. 2023. 9. 11.
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