<---goolge ad---> '건강' 카테고리의 글 목록 (38 Page)
본문 바로가기
반응형

건강501

통풍 원인과 술 마시면 안되나요 오늘은 통풍에 대해서 알아볼텐데요, 통풍이란 관절 내 공간과 조직에 요산 결정이 침착되면서 염증반응을 일으키는 질환입니다. 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름인만큼 통증이 매우 심한 질병 중 하나라고 해요. 최근 5년간 통풍 환자수가 연평균 10%씩 증가했다고 하니 더욱 주의해야될것 같아요. ✅ 통풍 원인 통풍은 퓨린이라는 단백질 대사과정에서 발생되는 산물인 요산이 체내에 축적되어 나타나는 병이에요. 혈액 속 요산 농도가 일정 수치 이상 높아지면 고요산혈증이 되고, 이 상태에서는 아무런 증상이 없지만 높은 혈중 요산농도가 지속되면 결국엔 다양한 신장질환 등 합병증을 유발하게 됩니다. 따라서 치료 목적은 급성 발작을 예방하고 장기 손상을 방지하기 위해 혈중요산치를 낮추는 것이죠. ✅ 통풍과 술의 관계.. 2023. 9. 3.
엘더베리 효능과 성분, 부작용 엘더베리는 연복초과에 속한 관목으로 삼부커스라고도 합니다. 유럽과 아프리카, 아시아 일부 지역이 원산지지만 세계 곳곳에서 볼 수 있으며 품종도 다양한 편입니다. 이미 유럽에선 상처 치료와 감기, 독감에 약재로 써오곤 했는데요. 자세한 효능과 부작용 등에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. ✅ 엘더베리 효능과 성분 엘더베리 100g는 칼로리 73kcal를 차지하며 단백질과 탄수화물, 섬유질, 칼슘과 칼륨, 인, 마그네슘, 철분, 나트륨, 셀레늄 등 다양한 미네랄 성분이 함유되어있습니다. 뿐만 아니라 비타민C와 비타민A, 엽산, 티아민, 리보플라빈, 니아친이 등 다량의 비타민이 함유되어있죠. ✔️ 감기 및 독감 완화 엘더베리 차를 마시면 발열, 두통, 피로, 인후염, 기침 등의 감기 및 독감 증상을 진.. 2023. 9. 3.
마그네시아 우유 효능과 부작용 마그네시아 우유는 표준적이고 효과적인 변비치료제입니다. 사람들은 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네시아 우유가 무엇인지, 사용 방법, 치료할 수 있는 상태, 일반적인 부작용 등에 대해 설명합니다. ✅ 마그네시아 우유란 수산화마그네슘으로도 알려진 마그네시아 우유는 제산제 또는 식염수 완화제로 작용할 수 있습니다. 이러한 유형의 완화제는 수분을 장으로 끌어들여 대변을 풀어주는 역할을 합니다. 처방전 없이 일반의약품(OTC)으로 마그네시아 우유를 구입할 수 있지만 변비가 자주 발생하는 경우 의사와 상담해야 합니다. 부모와 보호자는 의사가 사용을 권장하지 않는 한 6세 미만 의 어린이에게 마그네시아 우유를 주지 않아야 합니다. ✅ 용도 및 효과 사람들은 다음을 위해 마그네시아 우유를.. 2023. 9. 2.
알로에 베라 차 효능과 부작용, 일일섭취량 알로에 베라 차는 알로에 식물의 수액에서 나오는 것으로, 일반적인 약초 요법으로 쓰이는 만큼 건강한 라이프스타일과 관련하여 많은 영양학적 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 알로에 베라는 따뜻한 환경에서 자라며 일광화상에서 소화 문제에 이르기까지 많은 것을 치료하는 데 사용할 수 있는데요. 이번 글에서는 이 알로에 베라 차가 어떤 효능과 부작용이 있는지와 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✅ 알로에 베라 차 효능 알로에 베라 차는 다양한 질병에 사용할 수 있습니다. 차는 눈과 상처를 씻어내거나 특정 소화 장애를 치료하는 역할을 할 수 있습니다. 화상을 치료하고 영향을 받은 부위에 차를 부어 태양에 과다 노출된 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 알로에는 또한 발진이나 벌레 물림과 같은.. 2023. 9. 1.
밤 효능과 부작용, 칼로리 밤나무는 견과류가 아니라 수생 식물의 덩이줄기입니다. 익히거나 익혀서 중국 식당에서 볶음이나 찹수이와 같은 요리로 먹었을 것입니다. 그 중 밤은 비전분성 저칼로리 야채 그룹에 속하며 당뇨병 식단이 있는 사람들에게 이상적입니다. 샐러드, 수프, 랩 또는 피자에 추가하여 밤의 건강상의 이점을 활용해보세요. ✅ 밤 영양소 밤 반 컵에는 칼륨, 구리, B6 및 망간 각각의 일일 권장량의 10%가 들어 있습니다. 비타민 B6는 건강한 뇌와 면역 체계 기능을 지원하고 티아민과 리보플라빈은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다. 심장 박동은 칼륨의 도움으로 일정한 리듬을 유지하고 구리는 적혈구 생성을 돕습니다. 망간은 뼈 형성을 돕고 탄수화물과 콜레스테롤 대사를 돕습니다. 이 외에도 티아민, 리보플라빈,.. 2023. 9. 1.
계피차 효능 및 부작용, 하루 섭취량 카넬라차라고도 알려진 계피차는 주로 뜨거운 물에 계피 껍질을 섞어 만듭니다. 이러한 계피차도 다양한 종류를 가지고 있는데요. 가장 일반적인 두 가지는 Ceylon 계피와 Cassia 계피입니다. 실론 계피는 주로 스리랑카에서 자라며 속껍질은 계피차를 만드는 데 사용됩니다. 계수 나무 계피는 중국에서 자랍니다. ✅ 계피차 효능 고대 이집트인들은 계피의 항균 효과를 미이라용 방부제 성분의 일부로, 로마 제국 시대에는 와인과 향수의 맛을 내기 위해 사용되었습니다. 또한 식욕 자극제, 최음제 및 인후통과 기침 치료제 역할을 하기도 했죠. ✔️ 항산화제 계피에는 식물 기반 식품에서 얻는 미량 영양소인 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어있습니다. 폴리페놀이 신경변성 질환, 제2형 당뇨병, 특정 암, 골다공.. 2023. 9. 1.
가을철 피부관리 하는 방법 가을철 건조한 날씨탓에 피부고민 많으시죠? 저 역시 가을마다 푸석푸석해지는 피부때문에 걱정이 이만저만이 아닌데요. 그래서 이번 주제는 가을철 피부관리입니다! 가을철 피부관리법 가장 먼저 신경써야 하는 부분은 클렌징과 보습이에요. 특히 환절기에는 미세먼지나 꽃가루 등 외부환경으로부터 피부를 보호하기 위해서 꼼꼼한 세안이 필수랍니다. 또한 각질제거제를 이용해서 주기적으로 각질을 제거해주는 것도 좋은 방법이랍니다. 하지만 너무 자주하면 오히려 피부 장벽이 손상될 수 있으니 주의하세요! 또한 가을철 피부관리는 매일매일 해주는게 좋아요. 특히나 가을처럼 건조한 계절에는 더더욱이요. 하지만 현실적으로 직장인들이 매일같이 팩을 하고 스킨케어를 하는건 쉽지 않죠: 그럴땐 일주일에 2-3번이라도 마스크팩을 이용해서 수분.. 2023. 8. 31.
아유르베다 허브와 향신료 효능 및 부작용 아유르베다 허브와 향신료는 건강과 웰니스에 대한 전체적인 접근 방식에서 중요한 역할을 합니다. 여기서 아유르베다는 몸, 마음 및 영혼의 건강 증진에 중점을 둔 인도의 전통 의학 시스템입니다. 전체적인 접근 방식은 라이프 스타일 변화,식이 요법 및 운동을 결합합니다. 아유르베다 허브와 향신료는 아유르베다 의학의 전체 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 그 중 아유베르다 추종자들은 약물이 질병으로부터 보호하고 정신 건강을 돕고 소화를 돕는다고 말합니다. 그럼 이번 글에서는 시스템을 구성하는 데 도움이 되는 몇 가지 아유르베다 허브와 향신료와 건강상의 이점에 대한 연구를 살펴보겠습니다. 다만, 허브와 향신료는 알려진 이점에 대해 과학적 근거가 있지만 식단에 중요한 변화를 주기 전에 의사와 상담해야 합니다. ✅ .. 2023. 8. 30.
오레가노 효능과 부작용 인후통이나 세균 감염으로 어려움을 겪고 있다면 이번 포스팅을 주목해보세요. 오레가노 차는 휘발성 오일이 풍부한 이 건강 음료는 병원균을 죽이고 치유를 촉진합니다. 또한 위장을 진정시키고 면역 기능을 강화하며 염증을 줄이는 효능이 있어 도움을 줄 수 있습니다. ✅ 오레가노 오레가노는 독특한 향과 약간 쓴 맛으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그것은 피자, 고기 요리, 샐러드 및 수프에 맛있는 첨가물을 만듭니다. 그 잎은 지중해 요리에 널리 사용됩니다. 그리스, 시리아, 멕시코 및 투르키스탄 오레가노를 포함한 여러 종류 가 있습니다. 오레가노는 강렬한 향과 유익한 특성으로 높이 평가되며 맛과 영양을 모두 제공합니다. 또한 식품 부패 및 박테리아 성장을 방지하는 능력으로 인해 식품 방부제로 사용되기도 합니다. ✅.. 2023. 8. 29.
노니 효능과 부작용, 섭취 시 고려해야할 점 노니는 열대 나무의 열매로 동남아시아 지역에서 자랍니다. 노니는 건강한 면역 체계를 지원하고 염증을 완하하는 것과 같은 신체에 건강상의 이점을 제공할 수 있는 강력한 항산화제가 함유되어있어 주스 또는 주스 블렌드로 판매되고 있는데요. 이러한 노니의 더 다양하고 구체적인 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 나무의 잎과 열매는 동남아시아와 태평양 제도를 포함하여 자라는 곳 근처의 전통음식으로 사용되기도 하며, 다양한 곳에서 전통 의학에 사용되기도 했습니다. 다만 과일자체로 섭취하기에는 쓴 맛이 존재해 주스 등으로 가공하여 섭취합니다. ✅ 노니 효능 ⓐ 관절 통증 완화 노니의 시험 결과에 따르면 통증 감소 및 운동 범위 증가를 포함하여 관절에 대해 긍정적인 영향을 끼치는 등의 이점을 기대해볼 수 있습니다. 실.. 2023. 8. 28.
야관문 효능과 부작용, 먹는법 야관문은 밤의 빗장을 여는 문이라는 뜻입니다. 이름처럼 남성에게 좋은 효과를 가지고 있다고 알려져있는데요. 최근에는 여성에게도 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 찾고있는 약초 중 하나랍니다. 이번 글에서는 야관문의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 야관문이란야관문은 콩과의 여러해살이풀로 전국 각지 산속 그늘지고 습한 곳에서 자라는 야생초입니다. 비수리라고도 불리며 9월~10월 사이에 꽃이 피고 10월 말쯤 열매가 익습니다. 잎은 어긋나고 깃꼴겹잎이며 작은 잎은 3개씩 2회 갈라집니다. 줄기는 곧게 서고 가늘고 길며 가지가 많이 갈라져있습니다.야관문 효능비수리(야관문) 속 플라보노이드, 피니톨, 페놀, 탄닌, 시토스테롤, 베타시토스테롤, 비타민A, B1, B2, C등 여러가지 영양성분이 함유되어있어요. .. 2023. 8. 28.
누우면 가슴 답답한 이유 누우면 가슴이 답답한 증상 느껴보신 적 있으신가요? 저는 최근들어 그런 증상이 자주 발생하는데요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가보다 하고 넘겼는데 이게 점점 빈도수가 늘어나니 걱정이 되더라구요. 그래서 병원에 가서 검사를 받아보니 역류성 식도염이라는 진단을 받았습니다. 이처럼 현대인들이 많이 겪는 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 그렇다면 역류성 식도염이란 무엇이고 어떻게 예방해야하는지 지금부터 알아보겠습니다. ✅ 역류성 식도염이란 위산이 식도로 역류하면서 생기는 염증이에요. 위액과 음식물이 섞인 상태로 넘어오기 때문에 속쓰림 뿐만 아니라 소화불량 등 여러가지 불편함을 느끼게 됩니다. 특히나 밤에 자려고 누웠을 때 위산이 올라오면서 타는 듯한 느낌이 들어 잠을 설치게 되는데요. 이러한 증상이 계속.. 2023. 8. 27.
반응형

티스토리툴바